Blog

Q10 (CQ10) is een lichaamseigen, lipofiele stof die essentieel is voor de cellulaire energieproductie. Het komt voornamelijk voor in de mitochondriën, waar het een centrale rol speelt in de ATP-synthese via de elektronentransportketen. Het is aanwezig in vrijwel alle cellen, met hogere concentraties in organen met een hoge energiebehoefte zoals hart, lever en nieren.

Soms zit het verschil in kleine gewoontes. Wat je eet vóór of na je training kan net dat beetje extra verschil maken in hoe je je voelt. Deze energy balls zijn daar een mooi voorbeeld van: eenvoudig te maken, voedzaam en makkelijk mee te nemen. Ideaal als je snel iets nodig hebt dat zowel energie geeft als goed vult.

Soms hoeft het niet ingewikkeld te zijn, met de juiste ingrediënten kom je al een heel eind. Deze smoothie is daar een mooi voorbeeld van: een combinatie van eiwitten, gezonde vetten en smaakvolle ingrediënten die je makkelijk kan integreren in je dagelijkse routine. Ideaal op momenten waarop je lichaam net dat beetje extra kan gebruiken — ’s ochtends, na het sporten of gewoon tussendoor.

Glutamine is een belangrijk aminozuur voor het functioneren van immuuncellen, het zenuwstelsel en het darmepitheel. Bij stress, zoals ziekte, trauma of intensieve inspanning, kunnen de glutaminespiegels in bloed en weefsels dalen. Losse glutaminesuppletie kan in dergelijke situaties erg zinvol zijn.