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„Eine überwiegend pflanzliche Nahrung ist die Basis für eine gesunde Ernährung.“ Also genau der richtige Augenblick, um auf kreative Weise mehr Gemüse zu essen! Gemüse schmeckt nicht nur zum Abendessen oder mittags in einem Salat lecker. Wie wäre es mal mit diesen herzhaften Pfannkuchen? Voller Gemüse, aber vor allem voller Geschmack!

Wir geben es gleich zu: Der Titel dieses Artikels ist etwas irreführend. Stress zu bekämpfen, zu vermeiden oder ihm entgegenzuwirken ist oft schwierig, wenn der Stress durch Umweltfaktoren verursacht wird. Man kann jedoch lernen, besser mit Stress umzugehen, sodass er weniger nachteilige Folgen für den Körper hat. In diesem Artikel erfahren Sie, wann und warum Stress schädlich sein kann und wie Sie Ihren Körper und Geist unterstützen können.

Haben Sie Schlafprobleme? Sehr frustrierend! Und doch... können Sie erst schlafen, wenn Sie zur Ruhe gekommen sind. Oma sagte immer: „Auch wenn man nicht schläft, ruht man doch“. Versuchen Sie also, nicht gegen sich selbst anzukämpfen, sondern zu akzeptieren, dass Sie vorübergehend Schlafschwierigkeiten haben. In der Zwischenzeit helfen wir Ihnen gerne (in Ruhe) mit unseren besten Schlaftipps.

Angst vor Fett? Seien sie unbesorgt! Wichtig ist, dass Sie die richtigen Fette zu sich nehmen, denn ungesättigte Fettsäuren liefern wertvolle Energie und Vitamine. Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fetten und Nährstoffen, die den Cholesterinstoffwechsel unterstützen. Sardinen sind eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fette. Erhalten Sie die Qualität der ungesättigten Fette, indem Sie Ihre Gerichte bei einer relativ niedrigen Temperatur (180 ºC) im Ofen garen.