Omega 3, 6, 9

Essenzielle Fettsäuren wie Omega 3, 6, 9 sind Fette, die der Körper nicht selbst bilden kann, sondern über die Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen muss. Omega 3 kommt in fettem Fisch sowie Schalen- und Krustentieren vor. Es ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure. Omega 6 ist ebenfalls eine mehrfach ungesättigte Fettsäure und kommt in diversen Ölen wie Sesam- und Sonnenblumenöl vor. Omega 9 ist eine einfach ungesättigte Fettsäure und kommt in verschiedenen Nüssen wie etwa Mandeln und Haselnüssen vor.