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Abendessen und eine gute Nachtruhe - sie haben mehr miteinander zu tun, als man denkt. Die gemischten Pilze in diesem Rezept enthalten L-Tryptophan, einen natürlichen „Schlafstoff", der für die Produktion von Melatonin und Serotonin sorgt. Diese Stoffe tragen zu einer guten Nachtruhe bei; einen guten Schlaf können Sie also essen. 😉 Genießen Sie diesen herrlichen Herbstklassiker mit einem besonderen Touch.

Interview mit Jolien Baeten über die Kraft von Yoga, Meditation und bewusstem Leben. Yin-Yoga ist eine Form der Meditation. Es funktioniert gut, wenn Sie nicht „einfach" stillsitzen und meditieren können. Sie sind mit Ihrem Körper beschäftigt, dabei aber sehr mindful. 

Die Ferien sind vorbei. So langsam füllt sich Ihr Terminkalender wieder. Bei all der Hektik des Alltags ist gesundes Kochen hin und wieder noch eine Herausforderung mehr. Zum Glück muss es nicht so kompliziert sein. Diese gefüllten Paprikas sind nicht nur sehr lecker, sondern auch sehr nahrhaft.

Ein GABA-Mangel führt zu unterbrochenen Nächten, vermehrtem Grübeln, einer höheren Reizempfindlichkeit und Angst [2]. Kräuter wie Passionsblume, Helmkräuter und Baldrian haben eine positive Wirkung auf die Empfindlichkeit von GABA-Rezeptoren im Gehirn.