Slaap, rust en ontspanning zijn essentieel voor een gelukkig brein. Bepaalde kruiden, vitamines en mineralen hebben de kracht om je te helpen slapen en ontspannen.
Interview met Jolien Baeten over de kracht van yoga, meditatie en bewust leven. Yin yoga is een vorm van meditatie. Het werkt goed als je niet ‘gewoon’ kan stilzitten om te mediteren. Je bent bezig met je lichaam, maar bent daarbij heel mindful.
Avondeten en lekker slapen, ze hebben meer met elkaar te maken dan je denkt. De gemengde paddenstoelen in dit recept bevatten L-Tryptofaan, een natuurlijk ‘slaapstofje’ dat zorgt voor de aanmaak van melatonine en serotonine. Deze stofjes dragen bij aan een goede nachtrust, goed slapen kun je dus eten 😉 Geniet van deze heerlijke herfstklassieker met een extra touch.
De vakantie is voorbij. Je agenda stroomt zo zachtjes aan weer vol. Tussen alle druktes door kan een uitgebalanceerde maaltijd op tafel zetten een extra uitdaging meebrengen. Gelukkig hoeft het niet zo ingewikkeld te zijn; deze gevulde paprika’s zijn naast heel lekker ook nog eens heel voedzaam.
