Kamp jij momenteel met gevoelens van angst en bezorgdheid? Of zijn er spannende momenten in je leven die op dit moment stress veroorzaken? Dan ben je niet alleen. De meesten van ons hebben weleens last van spanning, angst of stress. Gelukkig kan de natuur ons ondersteunen, met rustgevende voedingsstoffen zoals lavendel, kamille, kava, citroenmelisse, saffraan, tryptofaan, inositol en magnesium. Ook hebben we tips bij het kiezen van natuurlijke rustgevende supplementen.
Maakte je moeder nog ouderwetse soep voor je als je niet lekker was? De immuunversterkende werking van zelfgetrokken soep is in onze cultuur ingebakken. Naast het hartverwarmende effect van een heerlijk kopje bouillon, blijkt zelfgetrokken bottenbouillon tal van goede voedingsstoffen te bevatten.
Om de spijsvertering rust te geven is het best om de laatste maaltijd te nuttigen ruim vóór slaaptijd (liefst 3 uur). Maar na een vroeg diner, is er soms toch die behoefte aan een avondsnack. Wat is dan de beste keuze? Iets dat de darmen niet teveel belast en een ontspannen nachtrust bevordert. Nutriënten die bijdragen aan ontspanning zijn onder andere tryptofaan, kalium en magnesium. Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat aan de basis ligt van serotonine en melatonine.
