Blog

Je immuunsysteem ondergaat veel veranderingen in de loop van je leven: het wordt ‘volwassen’ tegen het einde van je kindertijd en neemt bij de meeste mensen geleidelijk af bij het ouder worden. Specifieke leeftijdsgerelateerde factoren beïnvloeden je immuunfunctie. Daarom verschillen immuungerelateerde aandoeningen en de ernst ervan, afhankelijk van je levensfase. 

Psychologe Kelly McGonigal waarschuwt haar cliënten al tien jaar voor de gevaren van stress, maar nieuw onderzoek deed haar radicaal van gedachten veranderen. Stress zou alleen gevaarlijk zijn als je dénkt dat het gevaarlijk is. Het helpt om stressreacties (snellere hartslag en snellere ademhaling) te zien als een manier van ons lichaam om uitdagingen te overwinnen. Stress houdt ons alert. Daarbij maakt stress ons socialer en hebben we een soort 'ingebouwde bescherming' tegen stress.

Kamp jij momenteel met gevoelens van angst en bezorgdheid? Of zijn er spannende momenten in je leven die op dit moment stress veroorzaken? Dan ben je niet alleen. De meesten van ons hebben weleens last van spanning, angst of stress. Gelukkig kan de natuur ons ondersteunen, met rustgevende voedingsstoffen zoals lavendel, kamille, kava, citroenmelisse, saffraan, tryptofaan, inositol en magnesium. Ook hebben we tips bij het kiezen van natuurlijke rustgevende supplementen.

De citroenzuurcyclus is een reeks stofwisselingsreacties waarbij je lichaam voedsel omzet in energie. De B-vitamines spelen een cruciale rol bij dat proces. Kun je wel wat meer energie gebruiken, dan heb je waarschijnlijk baat bij aanvulling van B-vitamines. Een andere troef van B-vitamines is dat ze het verminderd geheugen en mentale achteruitgang bij ouderen kunnen vertragen. Dat effect wordt sterker in combinatie met omega 3 uit visolie.