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Um der Verdauung Ruhe zu gönnen, sollte man die letzte Mahlzeit am Tag lange genug vor dem Schlafengehen zu sich nehmen (am besten 3 Stunden davor). Allerdings kommt nach einem frühen Abendessen oft noch die Lust auf eine Kleinigkeit auf. Was ist hier zu empfehlen? Auf jeden Fall sollte der Abend-Snack den Darm nicht zu stark belasten und für einen entspannten Schlaf sorgen. 

Die Haut stellt Vitamin D her, wenn sie genügend Sonne bekommt. Wird zu viel Vitamin D produziert, so wird es im Körperfett und in der Leber gespeichert und später aufgebraucht. Lebensmittel, die Vitamin D enthalten, sind fetter Fisch und in geringerem Maße Fleisch und Eigelb.

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