Schlaf, Ruhe und Entspannung sind entscheidend für ein glückliches Gehirn. Bestimmte Kräuter, Vitamine und Mineralstoffe haben die Kraft, Sie beim Schlafen und Entspannen zu unterstützen.
Interview mit Jolien Baeten über die Kraft von Yoga, Meditation und bewusstem Leben. Yin-Yoga ist eine Form der Meditation. Es funktioniert gut, wenn Sie nicht „einfach" stillsitzen und meditieren können. Sie sind mit Ihrem Körper beschäftigt, dabei aber sehr mindful.
Ein GABA-Mangel führt zu unterbrochenen Nächten, vermehrtem Grübeln, einer höheren Reizempfindlichkeit und Angst [2]. Kräuter wie Passionsblume, Helmkräuter und Baldrian haben eine positive Wirkung auf die Empfindlichkeit von GABA-Rezeptoren im Gehirn.
Sie leiden an Stress oder Spannung? Schlafen Sie nur schwer ein? Baldrian ist für seine beruhigende, entspannende Wirkung bekannt. Er wird bereits seit Jahrhunderten als traditionelles Kräutermittel bei Spannungsbeschwerden verwendet.
