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Oft sind es die kleinen Gewohnheiten, die den Unterschied machen. Was Sie vor oder nach dem Training essen, kann sich direkt auf Ihr Energiegefühl auswirken. Diese Energy Balls lassen sich ganz unkompliziert in den Alltag integrieren: schnell gemacht, gut mitzunehmen und angenehm sättigend.

Manchmal muss es nicht kompliziert sein. Mit den richtigen Zutaten kommt man oft schon sehr weit. Dieser Smoothie ist ein gutes Beispiel dafür: eine Kombination aus Proteinen, hochwertigen Fetten und geschmackvollen Zutaten, die sich mühelos in den Alltag integrieren lässt. Ideal am Morgen, nach körperlicher Aktivität oder als nährstoffreiche Zwischenmahlzeit.

Glutamin kommt als Aminosäure eine wichtige Rolle für die Tätigkeit von Immunzellen, Nervensystem und Darmepithel zu. Bei Stress wie etwa einer Krankheit, einem Trauma oder großer Anstrengung sinken die Glutaminspiegel in Blut und Geweben eventuell. In derartigen Situationen kann eine separate Glutaminergänzung sehr sinnvoll sein. 

Glutamin ist eine unentbehrliche Aminosäure: Nicht nur liefert sie den Immunzellen und dem Darmepithel Energie. Sie spielt auch eine entscheidende Rolle beim Schutz von Zellen vor oxidativem Stress. Und zwar mithilfe von Glutathion, einem der wichtigsten Antioxidantien im Körper.