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Informationsüberfluss, permanenter Leistungsdruck und zu wenig Zeit für wirkliche Entspannung und Stille führt häufig zu Übermüdung, Überreizung und Stress. Das sympathische und das parasympathische Nervensystem sind nicht mehr im Gleichgewicht. Dies verlangt viel vom Körper und es wird immer schwieriger, wirklich zur Ruhe zu kommen.

Vitamin B12 (Methylcobalamin) ist eins der acht B-Vitamine. Die wasserlöslichen Vitamine wirken häufig bei diversen Prozessen im Körper zusammen. Deshalb sollten Sie die B-Vitamine am besten kombiniert in einem Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Dennoch kann es unter bestimmten Umständen nötig sein, separate Vitamin-B12-Tabletten zu verwenden.

Docosahexaensäure (DHA) gehört gemeinsam mit Eicosapentaensäure (EPA) zu den essenziellen Omega 3-Fettsäuren. Beide Fettsäuren sind besonders wichtig für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und des Gehirns. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Hormonregulierung und der Kontrolle von Entzündungen.

Wir essen viel zu wenig Fisch. Es wird empfohlen, mindestens einmal pro Woche Fettfisch auf den Speiseplan zu setzen, aber nur ein Drittel der Erwachsenen gibt an, dies tatsächlich zu tun. Das ist schade... Ein Mangel an Fettfisch, der die Wirkstoffe EPA und DHA enthält, wird nämlich mit Gedächtnisverlust, Konzentrationsstörungen, Stimmungsschwankungen und Depressionen in Verbindung gebracht.