Coenzym Q10: Welche Form ist die aktivere?

Vergleich von Ubichinol und Ubichinon

Das Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein körpereigener, lipophiler Stoff, der für die zellulare Energieproduktion unentbehrlich ist. Es findet sich hauptsächlich in den Mitochondrien, wo es über die Elektronentransportkette eine zentrale Rolle bei der ATP-Synthese spielt. Es ist in fast allen Zellen vorhanden. In Organen mit hohem Energiebedarf wie Herz, Leber und Nieren ist sein Spiegel aber höher.

CoQ10 unterstützt die Umwandlung von Nährstoffen in ATP, den Hauptenergieträger der Zelle. Ohne CoQ10 funktioniert die ATP-Synthese nicht und es kann keine Zellenergie produziert werden. Darüber hinaus wirkt CoQ10 als starkes Antioxidans und trägt zum Schutz vor oxidativem Stress und Alterungsprozessen bei. Außerdem beeinflusst es die Genexpression und die Entzündungssignalwege und auf diese Weise auch immunologische und kardiovaskuläre Prozesse.

Nährstoffquellen und Aufnahme

CoQ10 wird vom Körper selbst produziert. Es kommt aber auch in Nahrungsmitteln vor, speziell in tierischen Lebensmitteln wie Organfleisch (insbesondere Herz, Leber, Nieren), fettem Fisch und Rindfleisch. Die Aufnahme von CoQ10 hängt von seiner Fettlöslichkeit und einer guten Fettverdauung ab.

Formen, Umwandlung und biologische Aktivität

CoQ10 existiert in zwei ineinander umwandelbaren Formen: Ubichinon (oxidiert) und Ubichinol (reduziert). Zusammen bilden sie ein Redoxpaar, das im Körper je nach Bedarf des Stoffwechsels ständig ineinander umgewandelt wird. Ubichinol wird häufig als die direkt aktive Form des Antioxidans angesehen, wohingegen Ubichinon eine zentrale Rolle bei der Energieproduktion (oxidative Phosphorylierung) spielt.

Die biologische Aktivität von CoQ10 wird vorwiegend durch seine Aufnahme bestimmt. Um die Löslichkeit und Bioverfügbarkeit des nur schwer in Wasser löslichen CoQ10 zu verbessern, bietet sich eine Mikroemulgierung als Option an. Sie macht auch Ubichinon zu einer sehr wirksamen Form.

In einer klinischen Doppelblindstudie wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme von einer Tablette (30 mg) emulgiertem CoQ10 (Biotics Research Corporation, CoQ-Zyme 30) über einen Zeitraum von vier Wochen den CoQ10-Plasmaspiegel um 210 % erhöhte, was 90–100 mg trockenem CoQ10 entspricht. Zudem stieg der Serumspiegel durch das trockene CoQ10-Pulver nur bei 57 % der Proband*innen, während das emulgierte CoQ10 von Biotics Research den CoQ10-Serumspiegel bei 80 % der Proband*innen erhöhte. [1, 2]

Supplementation und Anwendungen

Ab dem vierzigsten Lebensjahr nimmt die körpereigene CoQ10-Produktion ab. Überdies wurde bei verschiedenen Erkrankungen, insbesondere von Organen mit hohem Energiebedarf, häufig ein verminderter CoQ10-Spiegel beobachtet. In diesen Situationen kann eine Supplementation sinnvoll sein. Vor allem in älteren Bevölkerungsgruppen sowie bei Belastungen des Herz-Kreislauf-Systems und durch Neurodegeneration wird eine Supplementation mit einer Unterstützung des Energiestoffwechsels, der Herzfunktion und der antioxidativen Kapazität in Verbindung gebracht. Darüber hinaus werden auch immunologische und neuroprotektive Wirkungen beschrieben. [3, 4]

Zusammenfassung

Das Coenzym Q10 (CoQ10) spielt eine zentrale Rolle bei der zellulären Energieproduktion und dem antioxidativen Schutz. Die Formen Ubichinol und Ubichinon werden im Körper ständig ineinander umgewandelt und sind funktionell eng miteinander verknüpft. Die biologische Aktivität wird überwiegend durch den Grad der Aufnahme bestimmt. Daher erweisen sich gut aufnehmbare, emulgierte Ubichinon-Formulierungen (Mikroemulsion, actiVmulsion)* in der Praxis als sehr wirksam.

*Die Biotics Research Corporation war das erste Unternehmen, das eine einzigartige Mikroemulsionstechnologie entwickelt hat, die eine direkte Aufnahme fettlöslicher Nährstoffe sowohl über den Blutkreislauf als auch über das Lymphsystem ermöglicht. Die emulgierten Partikel haben eine sehr geringe Größe (± 0,5 Mikrometer), ähnlich wie natürliche Emulsionen, etwa in Muttermilch. Es werden nur natürliche Emulgatoren wie Gummi arabicum verwendet. Darüber hinaus hat Biotics Research ein spezielles Trocknungsverfahren entwickelt, mit dem diese emulgierten, fettlöslichen Nährstoffe stabil in Tablettenform verarbeitet werden können.

_{Quellenangaben :}

1. _{Stiles J, Sparks B, Klenda B, et al. Enhanced blood levels of coenzyme Q10 from an emulsified form. Second Symposium on Nutrition and Chiropractic Proceedings. 1989 Apr;15-16.}
2. _{Stiles J, Sparks B, Klenda B, et al. Enhanced uptake in humans of coenzyme Q10 from an emulsified form. Third International Congress of Biomedical Gerontology. June, 1989.}
3. _{Gao L. Effects of coenzyme Q10 on vascular endothelial function in humans: a meta-analysis of randomized controlled trials. Atherosclerosis. 2012. DOI: 10.1016/j.atherosclerosis.2011.12.033}
4. _{Villalba, JM, Navarro, F, Gómez-Díaz, C, et al. Role of cytochrome BS reductase on the antioxidant function of coenzyme Q in the plasm membrane. Mol Aspects Med.1997. DOI: 10.1016/S0098-2997(97)00015-0.}