Blog

"Ik maak geen goede voornemens, want ik hou ze toch niet vol." Klinkt bekend? Weg met die uitspraak! Dit jaar starten we met een schone lei. Graag gezonder eten, niet meer roken of meer bewegen? Met deze tips zorg je ervoor dat je goede voornemen in 2022 wél standhoudt. Werken aan een concreet voornemen is beter vol te houden. 

Heb jij in de winter ook minder zin in een koude salade, maar wél in die ‘groene vitamines’? Wat dacht je van een dampende kom rucolasoep? Rucola bevat relatief veel vitamine K, wat belangrijk is voor je botten. Het is ook rijk aan vitamine A, vitamine C, foliumzuur (vitamine B9/11) én een bron van calcium, ijzer en kalium.

Waar heb je eiwitten voor nodig? Welke voedsel bevat eiwitten? En hoe meer eiwitten, hoe beter? Ontdek het hier.

Tintelende, koude en wit, blauw of rood verkleurde handen of voeten? Ontdek welke vitamines, mineralen en leefstijlaanpassingen kunnen helpen.