Het is voor velen een jaarlijks terugkomende missie: de strijd tegen muggen, vooral voor het gezinslid dat de meeste muggen aantrekt. Frappant genoeg wordt de ene persoon vrijwel niet gestoken, terwijl de andere altijd de pineut is.

‘Goed begonnen is half gewonnen’ en hoe begin je de dag beter dan met een heerlijk ontbijt? Variatie is daarbij een toverwoord, want hoewel de meesten onder ons proberen te variëren met de avondmaaltijd, eten velen elke dag hetzelfde ‘standaardontbijt’. Jarenlang elke ochtend boterhammen met pindakaas of een havermoutpapje met kaneel en rozijnen: herkenbaar? Met deze ontbijtsuggesties vergroten we de variatie, het zijn er zelfs meer dan voor elke dag van de week! Een win voor je humeur én je darmgezondheid.

Het opkomende virus benadrukt de chaotische en stresserende tijd waarin we leven. Bij ieder kuchje kijken we elkaar onderzoekend aan. Hoe gaan je hier het beste mee om? Angst op zich vergroot namelijk je kwetsbaarheid voor besmetting.

Heb jij ook zo van de vakantie genoten? Voor de meesten onder ons is het nu weer tijd om aan de slag te gaan. Je weet dat je nooit zo ontspannen kunt zijn als in je hangmat in de tuin. Dus hoe zorg je voor een vlotte overgang? Je wilt namelijk ook niet vervallen in de stress die je vorig jaar ervaarde.

Heb je bij deze zomerse temperatuur geen trek in eten en al zeker geen inspiratie tot iets nieuws? Geen nood! Hierbij een heerlijke, makkelijk te maken en verkoelende salade die je lichaam lekker veel vocht biedt en noodzakelijke voedingsstoffen. De hoofdingrediënten zijn komkommer en fruit: de beste hydrateerders naast natuurlijk water drinken. 

De oorzaak van spijsverteringsklachten ligt meestal in je stijl van eten en leven. De belangrijkste enzymen die je spijsvertering kunnen ondersteunen zijn lipase (vetsplitsend), protease (eiwitsplitsend) en amylase (koolhydraatsplitsend).