Alanine

Omschrijving

De aminozuren kunnen worden onderverdeeld; in de niet-essentiële aminozuren die door het lichaam zelf worden opgebouwd en de essentiële aminozuren die specifiek via de voeding moeten worden opgenomen. De essentiële aminozuren kan het lichaam niet maken. Vanuit aminozuren worden eiwitten opgebouwd. Eiwitten zijn een bestanddeel van alle cellen en weefsels, zoals bijvoorbeeld spierweefsel. Ieder weefsel heeft zijn eigen specifieke aminozurenpatroon.

Alanine is een goed wateroplosbaar, niet-essentieel aminozuur. Alanine kan het lichaam zelf aanmaken uit aminozuren, zoals valine, leucine en isoleucine. Alanine woerdt ingezet ter verbetering van de fysieke (sport)prestatie. Verder is L-Alanine betrokken bij de tryptofaanstofwisseling en pyridoxine (vitamine B6) en ondersteunt het immuunsysteem, het spierweefsel, de hersenen en het centrale zenuwstelsel. 

Interacties

Interacties met natuurlijke en/of reguliere medicijnen zijn steeds mogelijk.

Referentie

Hobson RM, Saunders B, Ball G, et al. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids. 2012 Jul; 43(1): 25–37.