Blog

Vezelrijke maaltijden op tafel zetten is altijd een goed idee. Vezels (onverteerbare koolhydraten) zijn namelijk heel verzadigend: na het eten van vezels krijg je minder snel honger. Daarbij zijn ze belangrijk voor onze darmen. De vezels in groenten zorgen ervoor dat we een regelmatige stoelgang hebben met een goede consistentie. Toch eten de meeste mensen veel te weinig vezels. Gemiddeld zo’n 18 - 22 gram, terwijl 25-40 gram aanbevolen is.

Je ooit afgevraagd hoe onze darmen werken? Arts en auteur Giulia Enders neemt ons mee in de fascinerende wereld van de spijsvertering én het verband met geestelijke gezondheid.

Orthomoleculair therapeut Emilia de Vries is ervaringsdeskundige op het gebied van maag- en darmklachten en specialiseerde zich in het prikkelbare darmsyndroom, SIBO en het microbioom. Ze ontwikkelde een gestructureerd 4-fasen stappenplan dat maag en darmklachten stap voor stap aanpakt en noemde het toepasselijk ‘D.A.R.M.’. We interviewden Emilia voor een persoonlijke getuigenis over haar drijfveren en ambitie.

We biechten het maar meteen op: de titel van dit artikel is wat misleidend. Stress bestrijden, vermijden of tegengaan is vaak moeilijk als de stress een gevolg is van omgevingsfactoren. Wel kan je leren om beter met stress om te gaan, waardoor je lichaam er minder nadelige gevolgen van ondervindt. In dit artikel lees je wanneer en waarom stress schadelijk kan zijn en hoe je je lichaam en geest ondersteunt.