Is dagelijkse vitamine D-inname veilig?

Vitamine D-suppletie was onlangs uitgebreid in het nieuws omdat een oudere persoon overleed na een overdosis vitamine D. De man gedurende twee maanden dagelijks een hoog gedoseerd vitamine D-preparaat in (een medicijn), hoewel een maandelijkse toediening was voorgeschreven.  In de berichtgeving naar aanleiding van dit incident is er vaak sprake van verwarring tussen hooggedoseerde medicijnen met vitamine D en voedingssupplementen met een veel lagere dosering. Dagelijkse inname van een vitamine D-supplement is voor velen essentieel en veilig.

Verschil voedingssupplement en medicijn

Vitamine D-tekort komt veel voor. De Hoge Belgische Gezondheidsraad concludeert in een recent rapport (2021) dat ongeveer 80% van de Belgische bevolking een matig tot ernstig tekort aan vitamine D heeft. [1] Daarom raden de Nederlandse Gezondheidsraad & Belgische Hoge Gezondheidsraad standaard een vitamine D-supplement aan voor onder andere kinderen, ouderen, mensen met een donkere huidskleur of mensen die niet voldoende buiten komen. Zij hebben een grote kans op het ontwikkelen van een vitamine D-tekort. Voor die groepen geldt het standaardadvies om 10 µg of 20 µg vitamine D per dag te nemen. [2] Voedingssupplementen met vitamine D mogen in Nederland maximaal 75 µg (3.000 IE) vitamine D bevatten en zijn vrij verkrijgbaar. Bij een gebleken vitamine D-tekort kan een gezondheidsprofessional tijdelijk een hogere dosering adviseren om het tekort snel op te heffen. 

Medicijnen met vitamine D kunnen veel hogere doseringen bevatten (tot wel 100.000IE per dosering) en zijn alleen verkrijgbaar bij een apotheek. De medicijnen worden afhankelijk van welk middel er is voorgeschreven elke dag, 1 keer per week, 1 keer per maand of 1 keer in de 3 maanden gebruikt. Omdat medicijnen met vitamine D een veel hogere dosering kunnen bevatten dan voedingssupplementen met vitamine D, kunnen medicijnen met vitamine D bij verkeerd gebruik leiden tot vergiftiging.

Conclusie: voedingssupplement is veilig bij dagelijks gebruik

Vitamine D is een essentiële vetoplosbare vitamine. Het is van vitaal belang voor de gezondheid van botten, de beweging van spieren, zenuwverbindingen in en met hersenen en de werking van het immuunsysteem. [3] Ons lichaam produceert vitamine D na blootstelling aan zonlicht, en we krijgen wat vitamine D binnen via de voeding en eventueel voedingssupplementen. Grote groepen mensen hebben een vitamine D-tekort; voor hen gelden standaard suppletie-adviezen. Vitamine D-supplementen zijn veilig om dagelijks gebruikt te worden mits de aanbevolen dagdosering (standaard op etiket of van gezondheidsprofessional) niet overschreden wordt.

^Referenties:

1. ^{Hoge Belgische Gezondheidsraad: Vitamine D, zink en Covid-19. 2021}
2. ^{Informatiecentrum voedingssupplementen en gezondheid: Gezondheidsraad past huidige vitamine D advies niet aan | IVG}
3. ^{Sizar O, Khare S, Goyal A, et al. Vitamin D Deficiency. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023.}
4. ^{Branchevereniging NPN}