Valeriaan

Omschrijving

Extracten van de wortels van valeriaan (Valeriana officinalis) worden veel gebruikt voor het induceren van slaap en het verbeteren van de slaapkwaliteit. 

Studie

Een systematische review van gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studies met valeriaan ter verbetering van de slaapkwaliteit laat zien dat valeriaan de slaapkwaliteit zou kunnen verbeteren zonder bijwerkingen te veroorzaken. 

Interacties

Interacties met natuurlijke en/of reguliere medicijnen zijn mogelijk.

Referentie

Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Ref: Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12.