Valériane

Description

Des extraits des racines de valériane (Valeriana officinalis) sont très fréquemment utilisés pour induire l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil. 

Étude

Un examen systématique d’études randomisées et contrôlées par placebo menées sur la valériane en vue d’améliorer la qualité du sommeil indique que la valériane pourrait améliorer la qualité du sommeil sans provoquer d’effets indésirables. 

Interactions

Des interactions avec des médicaments naturels et/ou classiques sont possibles.

Référence

Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Ref: Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12.

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