âEin gesunder Lebensstil beginnt mit einer gesunden ErnĂ€hrung und die Basis ist dabei immer GemĂŒse.â Darum wieder eine grĂŒne Rezept-Inspiration in Form eines köstlichen vegetarischen Auberginenauflaufs.
âEine ĂŒberwiegend pflanzliche Nahrung ist die Basis fĂŒr eine gesunde ErnĂ€hrung.â Also genau der richtige Augenblick, um auf kreative Weise mehr GemĂŒse zu essen! GemĂŒse schmeckt nicht nur zum Abendessen oder mittags in einem Salat lecker. Wie wĂ€re es mal mit diesen herzhaften Pfannkuchen? Voller GemĂŒse, aber vor allem voller Geschmack!
Angst vor Fett? Seien sie unbesorgt! Wichtig ist, dass Sie die richtigen Fette zu sich nehmen, denn ungesĂ€ttigte FettsĂ€uren liefern wertvolle Energie und Vitamine. Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fetten und NĂ€hrstoffen, die den Cholesterinstoffwechsel unterstĂŒtzen. Sardinen sind eine ausgezeichnete Quelle fĂŒr Omega-3-Fette. Erhalten Sie die QualitĂ€t der ungesĂ€ttigten Fette, indem Sie Ihre Gerichte bei einer relativ niedrigen Temperatur (180 ÂșC) im Ofen garen.
Wussten Sie, dass die meisten Menschen tĂ€glich nicht genug (unterschiedliche) Ballaststoffe bekommen? Mit diesem Smoothie (oder Smoothie Bowl) ergreifen Sie sofort MaĂnahmen! Eine frische Mischung aus pflanzlicher Milch oder Joghurt und Obst in Kombination mit einer Portion Fibre Complete. Eine MeĂlöffel Fibre Complete enthĂ€lt garantiert 5 Gramm Ballaststoffe aus 10 verschiedenen Fasertypen.