Slaap, rust en ontspanning zijn essentieel voor een gelukkig brein. Bepaalde kruiden, vitamines en mineralen hebben de kracht om je te helpen slapen en ontspannen.
Interview met Jolien Baeten over de kracht van yoga, meditatie en bewust leven. Yin yoga is een vorm van meditatie. Het werkt goed als je niet ‘gewoon’ kan stilzitten om te mediteren. Je bent bezig met je lichaam, maar bent daarbij heel mindful.
Een tekort aan GABA veroorzaakt onderbroken nachten, meer piekeren, een hogere prikkelgevoeligheid en angst. Kruiden als passiebloem, glidkruid en valeriaan hebben een positief effect op de gevoeligheid van GABA-receptoren in de hersenen.
Last van stress of spanning? Kan je moeilijk in slaap vallen? Valeriaan staat bekend om een rustgevende, ontspannende werking. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als traditioneel kruidenmiddel bij spanningsklachten.
