Entspann dich

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Zusammenfassung

Leicht gesagt, schwer in der Umsetzung. Hektik, Stress, Überforderung und der heutige Lifestyle sind nicht gerade eine Wellness-Kur für unsere Nervenzellen. Daher ist Entspannung umso wichtiger für die Balance unseres Nervensystems und den Neurotransmitter-Haushalt. Nur wer regelmäßig für Entspannung sorgt, kann seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit dauerhaft erhalten.



In diesem Webinar gibt Ingrid Berger einen Überblick über evidenzbasierte Entspannungsmethoden, den geeigneten Personenkreis, Anwendungsgebiete, Übungszeit und die aktuelle Studienlage. Und wie es gelingen kann, Entspannungs-Pausen in einen vollen Alltag einzubauen. 

Dozentin: Ingrid Berger

Ingrid BergerIngrid Berger ist Diplom-Biologin, Entspannungspädagogin, GroupFitness & Personaltrainerin, Dozentin und Trainerin für Achtsamkeit und Resilienz, DFME. 

 

Als Expertin in den Bereichen Achtsamkeit &Resilienz, Entspannung und Körperarbeit ist sie für Privatpersonen, Touristikunternehmen (Robinson, AIDA) sowie verschiedene Ministerien und Firmen tätig.  Mit Polaritäten spielen - Anspannung und Entspannung, Bewegung und Stille - und wie wir immer wieder neu unsere Balance finden können: das ist Ihre Leidenschaft! 

Bewusstseinswandel liegt ihr am Herzen-  weg von höher, weiter, schneller hin zu mehr Achtsamkeit im Alltag und einem sinnhaften und leichten Leben.

 

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