Verwen uzelf en uw huisgenoten met deze heerlijke cake vol ondersteunende nutriënten: Bananen zijn een goede bron van allerlei voedingsstoffen, waaronder kalium, magnesium, vitamine B6, vitamine C en vezels. 

Wil je je graag wat fitter voelen, dan lees je in alle artikels over gezondheid: "een gezonde levensstijl is de basis'". Daar zijn we het volledig mee eens, maar wat houdt dat eigenlijk in, een gezonde levensstijl? Een gezonde levensstijl is er één die je immuunsysteem versterkt. Een levensstijl die je fysiek én mentaal genoeg energie geeft om je leven te leiden zoals jij dat wil. Daarom ontdek je hier hoe jij gezonder kan leven: op je bord, in je hoofd en qua sport. 

Kamp jij momenteel met gevoelens van angst en bezorgdheid? Of zijn er spannende momenten in je leven die op dit moment stress veroorzaken? Dan ben je niet alleen. De meesten van ons hebben weleens last van spanning, angst of stress. Gelukkig kan de natuur ons ondersteunen, met rustgevende voedingsstoffen zoals lavendel, kamille, kava, citroenmelisse, saffraan, tryptofaan, inositol en magnesium. Ook hebben we tips bij het kiezen van natuurlijke rustgevende supplementen.

Rhodiola rosea is één van de belangrijkste en meest frequent gebruikte traditionele Chinese kruiden. Rhodiola bevat circa tweehonderd actieve nutriënten, waarvan de bekendste salidroside, polysacchariden, flavonoïden en terpenoïden zijn.

Collageen is het belangrijkste structurele eiwit in de huid, de pezen en de botten. Het lichaamseigen eiwit zorgt voor samenhang en stevigheid in weefsels als botten, kraakbeen, pezen, gewrichtsbanden, huid en bloedvaten. Collageen is als het ware de lijm die ons lichaam samenhoudt. Ook bij het behoud van een gezonde en stralende huid, speelt het essentiële eiwit een vitale rol.

We eten veel te weinig vis. Er wordt aanbevolen om minstens één keer per week een vette vis op het menu te plaatsen, maar slechts één derde van de volwassenen geeft aan dat ook daadwerkelijk te doen. Dat is een spijtige zaak… Een gebrek aan vette vis, wat de werkzame stoffen EPA en DHA bevat, wordt namelijk geassocieerd met geheugenverlies, concentratiestoornissen, stemmingswisselingen en depressie.