Sport & Ausdauer

Ihre Ausdauer bedeutet, wie gut Sie in der Lage sind, physische und psychische Anstrengung zu leisten, und wie rasch Sie sich nach der Anstrengung erholen. Die Ausdauer können Sie nicht nur durch Bewegung verbessern. Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle hierbei. Welche Nährstoffe Sie beim Sport unterstützen können, hängt von der Art der Ausdauer ab, die Sie verbessern möchten. Für Krafttraining brauchen Sie andere Nährstoffe als für Intervalltraining.