Heb je bij deze zomerse temperatuur geen trek in eten en al zeker geen inspiratie tot iets nieuws? Geen nood! Hierbij een heerlijke, makkelijk te maken en verkoelende salade die je lichaam lekker veel vocht biedt en noodzakelijke voedingsstoffen. De hoofdingrediënten zijn komkommer en fruit: de beste hydrateerders naast natuurlijk water drinken. 

We leven in een wereld die nooit stilstaat. Onze dagen zijn gevuld met vergaderingen, deadlines, sociale verplichtingen en eindeloze notificaties. Elke ping, trilling of melding vraagt een stukje van onze aandacht. Het gevolg? We springen van taak naar taak zonder écht door te pakken, en aan het einde van de dag voelt ons hoofd leeg én overvol tegelijk.

De oorzaak van spijsverteringsklachten ligt meestal in je stijl van eten en leven. De belangrijkste enzymen die je spijsvertering kunnen ondersteunen zijn lipase (vetsplitsend), protease (eiwitsplitsend) en amylase (koolhydraatsplitsend).

Voedingssupplementen zijn tegenwoordig op veel plaatsen te vinden: in de supermarkt, bij de apotheker of op het internet. Omdat ze allemaal hetzelfde beloven, is het verleidelijk om de goedkoopste optie te kiezen, of die met de meest opvallende verpakking. Meestal is er wel degelijk een verschil qua kwaliteit, samenstelling en/of dosering van (fyto)nutriënten. 

Heb je je ooit afgevraagd hoe je gedachten, emoties en bewegingen moeiteloos samenwerken? Dat is allemaal te danken aan je brein en zenuwstelsel, een razendsnel netwerk dat alles in je lichaam aanstuurt. Maar wist je dat je levensstijl een directe invloed heeft op hoe goed je brein functioneert?

Gebruik koudgeperste olie in salades en verzadigd vet voor hete bereidingen. Wat smeer je op je brood en waar (roer)bak je mee? Meer tips ontdek je hier.