Is glutamine-suppletie altijd aan te raden?
Glutamine is een belangrijk aminozuur voor het functioneren van immuuncellen, het zenuwstelsel en het darmepitheel. Bij stress, zoals ziekte, trauma of intensieve inspanning, kunnen de glutaminespiegels in bloed en weefsels dalen. Losse glutaminesuppletie kan in dergelijke situaties erg zinvol zijn.
Glutamine kan in het lichaam omgezet worden in glutamaat, dat nodig is voor een goede neurotransmissie en als bouwsteen dient voor het antioxidant glutathion. Soms wordt geadviseerd voorzichtig te zijn met glutaminesuppletie, vanwege mogelijke glutamaatstapeling.
Huidig onderzoek laat echter zien dat de omzetting van glutamine naar glutamaat geen negatieve effecten heeft op immuunsysteem, zenuwstelsel of naar darmepitheel toe. Sterker nog: voldoende beschikbaarheid van glutamine is juist essentieel voor een gezonde immuunfunctie, een goed werkend zenuwstelsel en een optimale darmpermeabiliteit, vooral tijdens periodes van stress.
Wanneer kan glutamine nuttig zijn?
Dagelijks voldoende eiwitten binnenkrijgen vormt de basis voor de beschikbaarheid van de diverse aminozuren, waaronder glutamine. Glutaminesuppletie zonder een goede algemene eiwitintake kan ertoe leiden dat glutamine niet effectief wordt ingezet waar het nodig is. Extra glutamine kan zinvol zijn tijdens periodes van ernstige ziekte, herstel (van de darmgezondheid) of bij een verhoogde behoefte als gevolg van fysieke of emotionele stress.
Referenties
- McMullen M. Glutamine: A misunderstood amino acid with therapeutic potential. Nutrition and health 2025. DOI:10.1177/02601060251356147.
- Cruzat V, Rogero M, Keane K, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients, 2018. DOI: 10.3390/nu10111564.
