Le sommeil, le repos et la relaxation sont essentiels pour un cerveau heureux. Quelques plantes, vitamines et minéraux ont le pouvoir de vous aider à dormir et à vous détendre.
Le repas du soir et la qualité du sommeil ont plus en commun que vous ne le pensez. Le méli-mélo de champignons de cette recette contiennent du L-Tryptophane, un « agent chimique du sommeil » naturel qui contribue à la production de mélatonine et de sérotonine. Ces substances contribuent à une bonne nuit de sommeil : bien manger pour bien dormir.😉 Savourez ce délicieux classique d’automne avec un twist.
Interview avec Jolien Baeten sur le pouvoir du yoga, de la méditation et de la vie en pleine conscience. Le yin yoga est une forme de méditation. Il fonctionne bien lorsque vous ne pouvez pas rester assis « simplement » pour méditer. Vous faites une activité physique, tout en restant en pleine conscience.
Les vacances sont terminées... Votre agenda se remplit à nouveau lentement. Entre toutes ces pressions, la préparation d'un repas équilibré peut représenter un défi supplémentaire. Fort heureusement, vous pouvez miser sur la simplicité avec ces poivrons farcis, très savoureux et nutritifs.
