Citronnelle

Description

Melissa officinalis ou la citronnelle a une odeur de citron et fait partie de la famille des lamiacées. Il s’agit d’une plante qui attire les abeilles, d’où le terme « mélisse » qui signifie « abeille mellifère » en grec ancien.

La mélisse a un effet harmonisant dans bon nombre de troubles fonctionnels présentant un composant nerveux, comme la céphalée de tension, les palpitations nerveuses, le côlon irritable, le syndrome prémenstruel et les troubles ménopausiques. En tant que plante médicinale, la citronnelle était traditionnellement utilisée contre les inflammations de l’arbre bronchique, les douleurs d’oreille, la fièvre, les flatulences, les maux de tête, l’hypertension, le rhume, les sautes d’humeur, les palpitations cardiaques, les douleurs dentaires et les vomissements.

Études

Melissa officinalis est utilisé comme sédatif (léger). Lors d’une expérience croisée équilibrée, en double aveugle, contrôlée par placebo et randomisée, 18 volontaires sains ont reçu en alternance un extrait de mélisse standardisé 300 mg ou 600 mg ou un placebo. Le changement de complément a été séparé par une période de sevrage thérapeutique de 7 jours. L’humeur a été évaluée. Les résultats ont démontré qu’une dose élevée d’extrait de mélisse a un effet clair sur l’humeur négative. En outre, les sujets ressentaient un degré de sérénité bien plus élevé.

Interactions

Des interactions avec des médicaments naturels et/ou classiques sont possibles.

Références

Kennedy DO, Little W, Scholey AB. Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). Psychosom Med. 2004 Jul-Aug;66(4):607-13.
Haybar H, Javid AZ, Haghighizadeh MH, et al. The effects of Melissa officinalis supplementation on depression, anxiety, stress, and sleep disorder in patients with chronic stable angina. Clin Nutr ESPEN. 2018 Aug;26:47-52. . Epub 2018 May 19.