Votre corps se détoxifie naturellement, chaque jour. Si vous vous sentez constamment fatigué, cela peut être le signe que votre organisme a du mal à se détoxifier. La nuit, pendant le sommeil, votre corps passe en mode repos et prend le temps de se régénérer et de récupérer. Mais si votre organisme est surchargé de toxines, il peut avoir du mal à évacuer les substances étrangères. Par « toxines », nous entendons l’alcool, les aliments transformés et les facteurs environnementaux tels que les matières plastiques et la pollution atmosphérique.
Quels signaux corporels sont révélateurs d’une faible détoxication ?
Le corps émet plusieurs signes pour indiquer une faible capacité de détoxication. Répondez aux questions ci-dessous pour établir un graphique de votre capacité de détoxication.
Avez-vous coché 4 signes ou plus ? Alors vos symptômes actuels peuvent être dus à une
surcharge toxique. Consultez un professionnel de la santé pour un soutien approprié.
Mesures de soutien à la détoxication
- Prenez le temps pour manger, au moins 15 à 20 minutes
- Mâchez bien votre nourriture (20 à 30 fois par bouchée) jusqu’à ce qu’elle soit épaisse comme de la compote de pommes.
- Ne mangez que lorsque vous avez faim et que vous êtes calme
- Visez trois repas principaux par jour et limitez le nombre de collations entre les repas.
- Mangez de préférence pas plus de trois heures avant d’aller vous coucher.
- Mangez autant que possible des aliments purs, originaux et peu transformés.
- Avez-vous des problèmes de digestion ? Dans ce cas, évitez la combinaison de protéines et de glucides dans un même repas.
- Ne mangez pas trop, cela surcharge le système digestif.
- Mangez des aliments d’origine animale avec modération
- Mangez beaucoup de légumes, environ 500 à 600 grammes par jour. Les légumes à feuilles vertes et les légumes amers comme l’endive, le radis et la chicorée sont bons pour le foie.
- Buvez au moins 1½ à 2 litres d’eau (purifiée) ou de tisane par jour.
- Buvez régulièrement un verre de jus de carotte (fermenté).
- Faire de l’exercice quotidiennement en plein air, de préférence dans la nature
