Smoothie (bol) avec Fiber Complete (1 portion)

Saviez-vous que la plupart des gens ne consomment pas assez de fibres (différentes) au quotidien ? Avec ce smoothie (ou smoothie bol), vous passez immédiatement à l'action ! Un mélange rafraîchissant de lait végétal ou de yaourt et des fruits, en combinaison avec une mesurette de Fiber Complete. Une mesurette de Fiber Complete est garantie pour contenir 5 grammes de fibres, provenant de 10 types de fibres différents.

Ingrédients

• Environ 100 grammes de fruits de saison, ou combinez par exemple une poignée de fruits des bois du congélateur avec une demi-poire. 
• 200 ml de lait végétal (par exemple, du lait d’amande, d’avoine ou de riz) ou de yaourt végétal
• 1 mesurette de Fiber Complete

Préparation

1. Nettoyez les fruits et, si nécessaire, coupez-les en petits morceaux.
2. Mélangez les fruits et le lait avec un mixeur (plongeur).
3. Enfin, ajoutez une cuillère de Fiber Complete. Incorporez-la bien à la boisson. Attention : n’utilisez plus le mixeur (plongeur). Le fait de chauffer détruit de bons phytonutriments.  
4. Buvez directement le smoothie. Si vous le laissez reposer, les fibres vont épaissir la boisson.

Vous voulez enrichir votre shake ? 

Si vous avez du mal à avaler des compléments ou si vous aimez prendre plusieurs nutriments à la fois, vous pouvez également enrichir cette boisson à base de fibres avec : 

• 1 mesurette de Nitrogreens (jus de légumes et d’herbes biologiques)
• 1 mesurette de NutriClear (préparation à base de multivitamines et de minéraux spécifiques pour les intestins et le foie)
• 1 mesurette de Whey Protein Isolate (préparation de protéines à base de protéines de lactosérum)
• 1 mesurette d’Acti-Mag Plus (préparation de magnésium avec vitamines B actives)

Avertissement : vous souffrez de troubles digestifs ? Dans ce cas, boire un smoothie peut s’avérer néfaste parce qu’on saute l’étape de la digestion qu’est la mastication. Un « smoothie bowl » peut être la solution pour vous : vous mettez un smoothie légèrement plus épais dans un bol et le buvez à la cuillère comme de la soupe.