Infections virales : 4 conseils concrets pour des soins personnels sains

À chaque petit toussotement, on se toise, on s’examine. Comment gérer tout ça au mieux ? En effet, la peur augmente votre vulnérabilité face à l’infection.

La prévention est essentielle

Des mesures de style de vie sain pour renforcer votre système immunitaire sont toujours d’une grande valeur. Elles vous protègent de toute attaque extérieure. Vous pouvez faire beaucoup vous-même pour lutter contre des virus.

Appliquez les mesures d’hygiène standard : lavez-vous les mains régulièrement, toussez et éternuez dans votre coude, et utilisez des mouchoirs en papier.

La peur n’est pas bonne conseillère

La peur induit une crispation du corps et vous coupe le souffle. Vos idées se figent et vous reculez. La peur stimule votre vigilance afin de vous permettre de vous protéger si nécessaire, tel un mécanisme de survie. Pratique à court terme, mais sur le long terme, la peur affaiblit votre système immunitaire. Le défi consiste donc à ne pas laisser la peur et les mesures individuelles appropriées vous affoler.

Certains sont plus sensibles aux pensées stressantes que les autres. Vous pouvez essayer de vous raisonner, mais une fois que votre organisme entre en phase de peur, c’est difficile à ajuster. C’est alors que l’adrénaline détermine ce qui se passe dans votre organisme. Un certain nombre de substances végétales sont réputées calmer le corps et l’esprit, et réduire le stress. Pensez, par exemple, à l’herbe ayurvédique qu’est l’ashwagandha ou à un mélange de valériane, de houblon et de passiflore

Tout de même contracté une infection virale? 

Un aperçu du soutien puissant et naturel que vous pouvez utiliser pour renforcer votre immunité et essayer de prévenir les infections virales : 

  1. La vitamine C stimule une puissante réponse immunitaire antivirale. Pour une bonne absorption, il est préférable de prendre une préparation à base de vitamine C tamponnée, par exemple un ascorbate de calcium et/ou de magnésium. De nombreux grammes de vitamine C sont consommés par votre organisme lors d’une attaque virale. Prenez les comprimés pendant un repas tout au long de la journée. La tolérance intestinale est un bon indicateur : des selles plus molles indiquent que l’organisme n’absorbe plus la vitamine C. Réduisez-en dès lors légèrement la dose. En Chine, douze patients atteints de pneumonie sévère due au coronavirus ont été traités avec succès par perfusion de fortes doses de vitamine C [1].
  2. La vitamine D protège contre les infections respiratoires aiguës [2]. Un apport quotidien préventif de 2 000 UI (50 µg) de vitamine D3 émulsifiée est sûr et efficace. Une fois infectée, la vitamine D empêche le virus de se multiplier. Un apport temporaire jusqu’à 4 000 UI (100 µg) peut s’avérer judicieux. Pour les enfants de moins de 12 ans, la dose doit être réduite de moitié [3]. 
  3. L’hydrosol d’argent est une solution contenant de très petites particules d’argent. L’utilisation d’hydrosol d’argent comme puissant antimicrobien était déjà connue dans l’Égypte antique. Il est aujourd’hui scientifiquement prouvé que l’hydrosol d’argent protège contre les infections respiratoires virales [4]. 

    Dose préventive : 3 x ½ cuillère à soupe par jour, gargariser 2 à 3 minutes.Dose curative : ½ cuillère à soupe plusieurs fois par jour, gargariser 2 à 3 minutes. Utilisez également de l’hydrosol d’argent dans un nébuliseur ou un inhalateur, plusieurs fois par jour ½ à 1 cuillère à soupe.  

  4. Les arabinogalactanes du mélèze renforcent le système immunitaire et protègent vigoureusement contre les infections [5]. La poudre est pratiquement inodore et sans goût et se mélange ainsi aisément avec les aliments. Ce qui la rend particulièrement intéressante pour les enfants. La dose préventive est de ½ cuillère à café pour les enfants et de 1 cuillère à café pour les adultes. En cas de besoin accru, elle peut être répétée 2 à 3 fois par jour. 

Une période chaotique requiert des soins personnels sains. Prenez soin de vous et pensez aux autres. Prenez vos responsabilités si vous constatez que votre résistance s’affaiblit. Consultez toujours un professionnel de la santé si vos troubles persistent. 

Prêt à prendre soin de vous et des autres autour de vous ?

Energetica Natura vous propose une large gamme de produits pour vous y aider. Vous les trouverez sur notre site web en saisissant le nom du nutriment concerné dans la barre de recherche. Tour d’horizon des nutriments cités dans cet article :

  • La vitamine C stimule une puissante réponse immunitaire antivirale.
  • La vitamine D émulsifiée protège contre les infections aiguës des voies respiratoires.
  • L’hydrosol argenté protège contre les infections respiratoires virales.
  • Les arabinogalactanes du mélèze renforcent le système immunitaire et protègent vigoureusement contre les infections.

Références :

  1. http://orthomolecular.activehosted.com/index.php?action=social&chash=0f28b5d49b3020afeecd95b4009adf4c.145&s=ace1897795a7010c76dd988b14e81b39 
  2. Greiller CL, Martineau AR. Modulation of the Immune Response to Respiratory Viruses by Vitamin D. Nutrients. 2015. DOI: 10.3390/nu7064240
  3. https://www.academia.edu/40429791/Compilation_of_Vitamin_D_articles_and_letters_2004-2019_by_Dr_Alex_Vasquez 
  4. http://docs.anovahealth.com/argentyn23/viralpathogensandseveractuerespiratorysyndrome.pdf
  5. Dion C, Chappuis E, Ripoll C. Does larch arabinogalactan enhance immune function? A review of mechanistic and clinical trials. Nutr Metab 2016. https://doi.org/10.1186/s12986-016-0086-x