Urlaub machen: eine erholsame Abwechslung, ganz gleich, ob im In- oder Ausland. Welche natürlichen Nährstoffe können helfen, Ihre mentalen wie auch Ihre physischen Batterien bequem wieder aufzuladen?
- Ausreichend Antioxidantien, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen [1]: Außer den bekannten Antioxidantien Vitamin C und E ist ein Komplex noch hochwertiger mit Ergänzung von … Denken Sie da an einen Antioxidatienkomplex mit etwa dem Coenzym Q10, Betacarotin, Glutathion, R-Alpha-Liponsäure, N-Acetyl-Cystein, Quercetin, (gepuffertem) Vitamin C und Vitamin E.
- Doch verbrannt? Reiben Sie Ihre Haut mit einem die Haut regenerierenden Aloe-vera- oder MSM-Gel ein, um sie nach einem Sonnenbrand zu reparieren [2, 3].
- Auch nach einem Insektenstich lindert MSM- oder Aloe-vera-Gel Reaktionen wie Schmerzen und Rötungen [2, 3].
- Fliegen Sie mit dem Flugzeug in den Urlaub? Sorgen Sie für ausreichenden Schutz gegen Krankheitserreger aus der Klimaanlage durch ein Spray mit kolloidalem Silber [4].
- Reisen Sie an ein exotisches Urlaubsziel? Verdauungsenzyme verhindern saures Aufstoßen und Magenprobleme. Auch Vitamin U [6] schützt Ihren Magen bei solchen Bedingungen. Darüber hinaus kann gepuffertes Vitamin C das Immunsystem täglich unterstützen [7].
- Als Vorbeugung vor unerwünschten Bakterien, Schimmeln und Parasiten können Sie präventiv Probiotika einnehmen [9].
- Aktivurlaub beim Wandern oder auf dem Rad? MSM [3], Boswellia serrata und ein biologisch aktives Kurkuma sind bei der Heilung von Muskel- und Gelenkverletzungen unverzichtbar [10].
- Zum Schluss: Omega-3-Zusätze schützen das ganze Jahr über vor Hautalterung [11]. Wählen Sie ein Fischöl in gut aufnehmbarer Triglycerid-Form und mit niedrigem Gesamt-Oxidations- oder TOTOX-Wert.
Referenzen
- Dunaway S, Odin R, Zhou L, et al. Natural Antioxidants: Multiple Mechanisms to Protect Skin From Solar Radiation. Front Pharmacol. 2018.
- Maenthaisong R, Chaiyakunapruk N, Niruntraporn S, et al. The efficacy of aloe vera used for burn wound healing: a systematic review. Burns. 2007.
- Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients. 2017.
- Rentz E. Viral Pathogens and Severe Acute Respiratory Syndrome: Oligodynamic Ag+ for Direct Immune Intervention. Journal of Nutritional & Environmental Medicine 2003.
- Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Biotechnol Res Int. 2012.
- Patel AD, Prajapati NK. Review on Biochemical Importance of Vitamin-U. Journal of Chemical and Pharmaceutical Research, 2012, 4(1):209-215.
- Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017;9(11):1211. Published 2017 Nov 3.
- Kines K, Krupczak T. Nutritional Interventions for Gastroesophageal Reflux, Irritable Bowel Syndrome, and Hypochlorhydria: A Case Report. Integr Med (Encinitas). 2016 Aug; 15(4): 49–53.
- McFarland LV. Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler’s diarrhea. Travel Medicine and Infectious Disease (2007) 5, 97-105.
- Maroon JC, Bost JW, Maroon A. Natural anti-inflammatory agents for pain relief.Surg Neurol Int. 2010.
- Pilkington SM, Massey KA, Bennett SP, et al. Randomized controlled trial of oral omega-3 PUFA in solar-simulated radiation-induced suppression of human cutaneous immune responses. American Journal of Clinical Nutrition, 2013; 97 (3): 646
