Multi's

Wat is een goede multivitamine?

Lusteloos, moe, weinig energie, herkenbaar? Met deze signalen vertelt je lichaam je dat het tijd is om extra goed voor jezelf te zorgen. Naast rust en een uitgebalanceerd dieet, kan een kwalitatieve multivitamine een gezonde aanvulling zijn, en je net die extra boost geven wanneer je niet voldoende vitaminen  per dag binnenkrijgt.

Er zijn veel multivitaminen te koop, een groot deel daarvan bevat niet de juiste dosering nutriënten (voedingsstoffen) en zijn daardoor minder of zelfs slecht opneembaar. Een goede multivitamine bestaat uit goed opneembare en natuurlijke voedingsstoffen. Bij Energetica Natura vind je 100% natuurlijke multivitamine supplementen met daarin de elementaire vitamines en mineralen, spoorelementen en kruiden, speciaal afgestemd op je persoonlijke behoefte. We maken daarbij zelfs onderscheid in een multivitamine voor de vrouw en een multivitamine voor de man. Mannen en vrouwen hebben verschillende vitaminebehoeftes. Een multivitamine voor mannen bevat andere vitamines en mineralen, dan die voor de vrouw. Ook kan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid die men moet nemen verschillen. Dat heeft niet enkele te maken met het feit of je man of vrouw bent, maar soms ook met je leeftijd, huidskleur of de levensfase waarin je je bevindt. Zwangere vrouwen bijvoorbeeld krijgen de aanbeveling om tijdens de zwangerschap extra vitamine D te slikken.

1. Hoe ziet de samenstelling eruit?

Het gaat niet om het uiterlijk, maar om het innerlijk. Dat geldt zeker voor een goede multivitamine. Een aantrekkelijke verpakking zegt niets over de inhoud. Lees etiketten, alleen zo krijg je een duidelijk beeld van welke ingrediënten er werkelijk in zitten. En of de samenstelling geschikt is voor jouw persoonlijke behoefte. Een ingrediëntenlijst vermeldt als eerste de vitaminen en mineralen die erin zitten. Bovendien wordt bij een kwalitatief voedingssupplement zoals die van Energetica Natura ook de vorm van de voedingsstoffen benoemd. Een goede multivitamine bevat niet één enkele vitamine of mineraal, maar een uitgebalanceerde samenstelling van voedingsstoffen die je gezondheid ondersteunen. Een goede multivitamine ondersteunt je op die momenten wanneer je niet aan je dagelijkse dosis natuurlijke vitamines komt. Vitamines en mineralen in natuurlijke vorm, zoals je ze haalt uit je eten en drinken kun je makkelijk aanvullen met een multivitamine.

2. Een capsule, poeder of drankje?

De één slikt met gemak pillen of capsules, terwijl een ander ervan gruwt. Vooral voor kinderen is pillen slikken vaak een behoorlijke opgave. Daarom zijn er multivitaminen in alle vormen en smaken. Van multivitamine kauwtabletten tot poeders. Tegenwoordig zijn er zelfs multi’s, vitamine ‘snoepjes’ in de vorm van zachte gummibeertjes voor onze kleinste multivitamine slikkers.

3. Voor wie is het?

Man, vrouw, kind, leeftijd, levensfase, al deze factoren spelen een rol bij de keuze van een goede multivitamine. Een multivitamine voor volwassenen is niet geschikt voor kinderen. Ook ontstaan er tijdens de verschillende levensfases andere of extra behoeftes aan vitamines en mineralen. Denk hierbij aan senioren, tijdens de zwangerschap, wanneer je een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon hebt, wanneer je een dieet volgt of lijdt aan een chronische ziekte. 

Een multivitamine verwijst naar de uiteenlopende samenstelling. Multi is meer, een multivitamine bevat niet enkel één vitamine, maar is een optimale combinatie van verschillende nutriënten. Bij een eenzijdig eetpatroon of wanneer er sprake is van bepaalde aandoeningen van lever, darmen en alvleesklier kan extra vitamine A worden geadviseerd. Vitamine C wordt vaak geassocieerd met weerstand en de winter. Wanneer je een gevarieerd voedingspatroon hanteert is een supplement met vitamine C niet nodig.

Kies dus wijs, raadpleeg een gezondheidsprofessional. Ga vervolgens niet voor goedkoop, maar voor een hoogwaardig en hoog gedoseerd supplement zoals:

Multi Vit-A-Mins van Energetica Natura. Een compleet multivitamine en-mineralenpreparaat inclusief aminozuren, L-Lysine en NAC en vrij van ijzer, koper, foliumzuur en vitamine B12. Deze stoffen kun je beter apart nemen en niet als onderdeel van een dagelijks multisupplement. 

Equi-fem van Energetica Natura is een uitgebalanceerd multi supplement, speciaal voor de vrouw. Dit complete multipreparaat draagt o.a. bij tot de instandhouding van normale botten, haar, huid en zenuwstelstel.

TIP
Persoonlijk advies: onze productexperts denken graag mee en helpen jou bij de keuze voor de beste multivitamine.

Wat doet een multivitamine met je lichaam?

Vitamines en mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die onmisbaar zijn voor ons. Ons lichaam kan deze voedingsstoffen niet zelf aanmaken, je haalt vitamines in kleine hoeveelheden uit je eten en drinken. Je hebt ze nodig om gezond te blijven. Het is daarom belangrijk om een gevarieerd voedingspatroon aan te houden en zo een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen te voorkomen. Een multi voedingssupplement bevat een uitgebalanceerde combinatie aan voedingsstoffen in één. Heb je behoefte aan meerdere voedingsstoffen als aanvulling op je voedingspatroon, dan kan het slikken van een (multi)supplement een welkome aanvulling zijn.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een multivitamine?

Vul in ieder geval je voedingsstoffen aan met de juiste dosis multivitamines. Zit je te laag in dosering dan gaat het innemen van een multi je niets helpen. Zit je te hoog dan kan dit in enkele gevallen juist klachten geven. Volg in ieder geval de aanbevolen dosis (ADH) op.
Raadpleeg als je twijfelt een gezondheidsprofessional of één van onze productexperts. Verder bevat een hoogwaardig en kwalitatief supplement zo min mogelijk hulpstoffen en is deze vrij van de bekende allergieopwekkende stoffen zoals gluten en lactose en bevat het geen kleur, - geur- en smaakstoffen. Kies zeker voor een supplement met daarin de juiste verbindingsstoffen. Dankzij deze stoffen komen de aanwezige vitamines en mineralen op de juiste plaats terecht en neemt het lichaam deze beter op. Slik je een multivitamine dat niet de juiste verbindingsstoffen bevat, dan kan je lichaam de voedingsstoffen juist uitscheiden in plaats van opnemen.

Wat is beter, een multivitamine of losse vitamines?

Dat hangt af van een aantal factoren. Eet je gevarieerd, dan krijg je over het algemeen alle vitamines wel binnen. Een multivitamine is dan niet nodig. In dit geval kun je kijken of je een tekort hebt aan een bepaalde vitamine. Zoals bijvoorbeeld omega 3, dit krijg je binnen via vette vis zoals zalm en zou je wekelijks moeten eten om er voldoende van binnen te krijgen. Lukt dat niet, dan zou een omega 3, of een omega 3 6 9 supplement je van de juiste aanvulling kunnen voorzien. Ben jij iemand die moeite heeft met het volhouden van een gevarieerd voedingspatroon? Dan kan een multivitamine een mooie aanvulling zijn.

TIP
Wil je weten welke voedingsstoffen je tekortkomt? Raadpleeg een gezondheidsprofessional.

Is het goed om een multivitamine te slikken?

Gezond en gevarieerd eten volgens de schijf van vijf is erg belangrijk. Het is de mogelijkheid om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt om je lichaam en geest gezond te houden. Wanneer je je houdt aan de aanbevelingen in de schijf van vijf dan krijg je in principe alle vitamines en mineralen binnen. In dit geval is het niet nodig om een multivitamine te slikken. Toch zijn er een aantal uitzonderingen op deze regel. Voor zwangere vrouwen geldt het advies om twee keer per week vis op het menu te zetten en te kiezen voor producten met ijzer, jodium en calcium. Voor veganisten geldt een aanbeveling tot extra suppletie van B12. Vitamine B6 bevordert de opname van magnesium en kun je om die reden dan ook terugvinden in een magnesium supplement. Wil je weten of en welke multivitamine nodig is? Stel je vraag via onze website aan een productexpert.