Focus in een wereld vol afleiding

Praktische tips voor meer rust en structuur in je dag

We leven in een tijd waarin informatie voortdurend om onze aandacht vraagt. Werk, e-mails, sociale media en meldingen volgen elkaar snel op. Veel mensen ervaren daardoor een drukke dag waarin het lastig kan zijn om bewust tijd vrij te maken voor rust, overzicht en geconcentreerd werken.

Een gezonde leefstijl vormt de basis voor het dagelijks functioneren. Voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging, gevarieerde voeding en ontspanningsmomenten maken deel uit van een evenwichtige levensstijl. Ook het beperken van onnodige prikkels kan helpen om meer structuur in je dag te brengen.

Herken je dit?

• Moeite om langere tijd ongestoord aan één taak te werken.
• Regelmatig afgeleid door meldingen op je telefoon of computer.
• Het gevoel dat de dag snel voorbijgaat zonder voldoende rustmomenten.

Met enkele praktische gewoontes kun je meer overzicht creëren in je dagelijkse routine.

6 praktische tips voor meer focus in je dag

1. Werk in focusblokken
   
   Reserveer periodes van 25 tot 50 minuten waarin je je op één taak richt. Neem daarna bewust een korte pauze.
2. Kies voor één taak tegelijk
   
   Door taken stap voor stap af te werken, behoud je beter overzicht in je planning.
3. Beperk digitale afleiding
   
   Schakel niet-noodzakelijke meldingen uit of leg je smartphone tijdelijk buiten bereik.
4. Blijf in beweging
   
   Een korte wandeling of enkele stretchoefeningen zorgen voor een aangename onderbreking van langdurig zitten.
5. Geef prioriteit aan slaap
   
   Voldoende slaap maakt deel uit van een gezonde levensstijl.
6. Eet gevarieerd en evenwichtig
   
   Groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten en vis passen binnen een gevarieerd voedingspatroon.

Acti-Mag Focus

Naast een gezonde en evenwichtige levensstijl kan een voedingssupplement een aanvulling zijn op de voeding. Acti-Mag Focus van Biotics Research is een supplement voor volwassenen en jongeren vanaf 12 jaar.

De formule bevat onder andere magnesiumglycerofosfaat, B-vitaminen, het gestandaardiseerde BacoMind® Bacopa monnieri-extract en rodebietsappoeder.

Bekijk Acti-Mag Focus >

De ingrediënten uitgelicht

• Magnesium (magnesiumglycerofosfaat)
  
  Magnesium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme, een normale werking van het zenuwstelsel en de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
• Vitaminen B1, B6, B12 en folaat
  
  Vitamine B6, vitamine B12 en folaat dragen bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Vitamine B1 en folaat dragen bij tot een normale psychologische functie.
• BacoMind®* (Bacopa monnieri)
  
  Een gestandaardiseerd kruidenextract dat volgens vastgelegde kwaliteitsnormen wordt geproduceerd. Bacopa monnieri ondersteunt de cognitieve functie, het geheugen en de concentratie.**

*BacoMind® is een gestandaardiseerd extract van Bacopa monnieri dat volgens vastgelegde kwaliteitsnormen wordt geproduceerd.

**Gezondheidsclaim voor Bacopa monnieri is ter evaluatie door de Europese Commissie (on-hold).

• Rodebietsappoeder
  
  Een plantaardig ingrediënt dat deel uitmaakt van de formule.

Waarom kiezen voor Acti-Mag Focus?

• Met magnesium en B-vitaminen.
• Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie.
• Magnesium ondersteunt een normale werking van het zenuwstelsel.
• Magnesium, vitamine B6, vitamine B12 en folaat dragen bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
• Cafeïnevrije formule.
• Geschikt voor volwassenen en jongeren vanaf 12 jaar.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.