Conseils pratiques pour plus de sérénité et de structure dans votre journée
Nous vivons à une époque où l'information sollicite constamment notre attention. Travail, e-mails, réseaux sociaux et notifications se succèdent à un rythme effréné. De nombreuses personnes vivent ainsi des journées bien remplies où il peut être difficile de réserver consciemment du temps pour le repos, l'organisation et le travail concentré.
Un mode de vie sain constitue la base du fonctionnement quotidien. Un sommeil suffisant, une activité physique régulière, une alimentation variée et des moments de détente font partie d'un mode de vie équilibré. Limiter les stimulations inutiles peut également vous aider à apporter plus de structure à votre journée.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
- Difficulté à travailler sur une seule tâche pendant une période prolongée sans être interrompu(e).
- Régulièrement distrait(e) par des notifications sur votre téléphone ou votre ordinateur.
- Le sentiment que la journée passe vite sans suffisamment de moments de repos.
Grâce à quelques habitudes pratiques, vous pouvez créer plus de clarté dans votre routine quotidienne.
6 conseils pratiques pour mieux vous concentrer au quotidien
- Travaillez par blocs de concentration
Réservez des périodes de 25 à 50 minutes pendant lesquelles vous vous concentrez sur une seule tâche. Prenez ensuite consciemment une courte pause. - Optez pour une seule tâche à la fois
En accomplissant vos tâches étape par étape, vous gardez une meilleure vue d'ensemble de votre planning. - Limitez les distractions numériques
Désactivez les notifications non essentielles ou mettez temporairement votre smartphone hors de portée. - Restez en mouvement
Une courte promenade ou quelques étirements permettent d'interrompre de manière agréable une position assise prolongée. - Accordez la priorité au sommeil
Un sommeil suffisant fait partie intégrante d'un mode de vie sain. - Mangez de manière variée et équilibrée
Les légumes, fruits, produits céréaliers complets, légumineuses, fruits à coque et poissons s'intègrent parfaitement dans une alimentation variée.
Acti-Mag Focus
En complément d'un mode de vie sain et équilibré, un complément alimentaire peut venir compléter l'alimentation. Acti-Mag Focus de Biotics Research est un complément destiné aux adultes et aux adolescents à partir de 12 ans.
La formule contient notamment du glycérophosphate de magnésium, des vitamines B, de l'extrait standardisé de Bacopa monnieri BacoMind® et de la poudre de jus de betterave rouge.
Focus sur les ingrédients
- Magnésium (glycérophosphate de magnésium)
Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. - Vitamines B1, B6, B12 et folate
La vitamine B6, la vitamine B12 et le folate contribuent à réduire la fatigue. La vitamine B1 et le folate contribuent à des fonctions psychologiques normales. - BacoMind®* (Bacopa monnieri)
Un extrait végétal standardisé produit selon des normes de qualité établies. Le Bacopa monnieri soutient la fonction cognitive, la mémoire et la concentration.**
*BacoMind® est un extrait standardisé de Bacopa monnieri produit selon des normes de quality établies.
**L'évaluation de l'allégation de santé pour le Bacopa monnieri par la Commission européenne est en cours (on-hold).
- Poudre de jus de betterave rouge
Un ingrédient d'origine végétale qui fait partie intégrante de la formule.
Pourquoi choisir Acti-Mag Focus ?
- Contient du magnésium et des vitamines B.
- Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales.
- Le magnésium soutient le fonctionnement normal du système nerveux.
- Le magnésium, la vitamine B6, la vitamine B12 et le folate contribuent à réduire la fatigue.
- Formule sans caféine.
- Convient aux adultes et aux adolescents à partir de 12 ans.
Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
