Description
La graine de psyllium provient des téguments de plantes. Elle fournit des fibres et peut dès lors aider le transit intestinal. Elle capte l’humidité des intestins et rend ainsi les selles plus molles et la défécation plus aisée. Les fibres de psyllium contiennent également des mucilages qui protègent la paroi intestinale.
Études
Sur la base des donnĂ©es actuelles, l’ingestion de fibres alimentaires peut rĂ©duire la tension artĂ©rielle, amĂ©liorer la concentration lipidique dans le sĂ©rum, rĂ©duire les indicateurs d’inflammation, diminuer la glycĂ©mie dans le sĂ©rum et aider Ă la perte de poids. En 2006, la Food and Drug Administration (FDA) amĂ©ricaine a approuvĂ© une allĂ©gation de santĂ© selon laquelle la fibre du psyllium et le bĂŞta-glucane d’avoine et d’orge peuvent rĂ©duire le risque de maladies cardiovasculaires.Â
Des études expérimentales et cliniques indiquent que le psyllium diminue les taux de cholestérol hépatiques et sériques et peut augmenter le taux de cholestérol HDL. En outre, les fibres hydrosolubles, comme le psyllium, réduisent le glucose postprandial et les taux d’insuline chez les patients diabétiques non insulinodépendants, si elles sont ingérées pendant le repas. De même, le psyllium pourrait avoir un effet dans le traitement de la sclérose en plaques.
Interactions
Des interactions avec des médicaments naturels et/ou classiques sont possibles.
Référence
Giacosa A. The right fiber for the right disease: an update on the psyllium seed husk and the metabolic syndrome. J. Clin Gastroenterol. 2010 Sep;44 Suppl 1:S58-60.Â
