Nous ne consommons pas suffisamment de poisson. Il est recommandé de mettre un poisson gras à son menu au moins une fois par semaine, mais seulement un tiers des adultes indiquent le faire réellement.
L’ashwagandha est l’une des principales herbes de l’Ayurveda, la médecine indienne traditionnelle. Cette herbe a un effet revitalisant sur l’organisme, en particulier sur les glandes surrénales et la glande thyroïde. L’ashwagandha vous apaise et renforce votre résistance au stress physique et mental . Puisque vous êtes détendu(e) et pouvez mieux vous reposer, au final, l’ashwagandha vous apporte plus d’énergie.
Le cycle de l’acide citrique consiste en une série de réactions métaboliques par lesquelles votre corps convertit les aliments en énergie. Les vitamines B jouent un rôle crucial dans ce processus. Si vous êtes un peu en manque d’énergie, un complément de vitamines B vous sera probablement bénéfique. L’autre avantage des vitamines B, c’est qu’elles peuvent retarder les troubles de la mémoire et le déclin mental chez les personnes âgées.
Le magnésium est indispensable à votre métabolisme énergétique et au transfert de l’influx nerveux. Le magnésium interagit étroitement avec d’autres minéraux tels que le calcium et la vitamine D. Le magnésium détend les muscles et le calcium les contracte. L’équilibre entre le magnésium et le calcium assure l’équilibre essentiel entre la tension et la détente de votre corps.
