Ashwagandha is een van de belangrijkste kruiden uit de Ayurveda, de traditionele Indiase geneeskunde. Het kruid heeft een revitaliserende werking op je lichaam, specifiek op je bijnieren en schildklier. Ashwagandha brengt je tot rust en maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress . Omdat je ontspannen bent en beter kan rusten, geeft ashwagandha je uiteindelijk meer energie.

Waar heb je vetten voor nodig? Welke soorten vetten zijn er? Welke voedingsmiddelen bevatten gezonde vetten? Ontdek het hier.

Het is voor velen een jaarlijks terugkomende missie: de strijd tegen muggen, vooral voor het gezinslid dat de meeste muggen aantrekt. Frappant genoeg wordt de ene persoon vrijwel niet gestoken, terwijl de andere altijd de pineut is.

‘Goed begonnen is half gewonnen’ en hoe begin je de dag beter dan met een heerlijk ontbijt? Variatie is daarbij een toverwoord, want hoewel de meesten onder ons proberen te variëren met de avondmaaltijd, eten velen elke dag hetzelfde ‘standaardontbijt’. Jarenlang elke ochtend boterhammen met pindakaas of een havermoutpapje met kaneel en rozijnen: herkenbaar? Met deze ontbijtsuggesties vergroten we de variatie, het zijn er zelfs meer dan voor elke dag van de week! Een win voor je humeur én je darmgezondheid.

Het opkomende virus benadrukt de chaotische en stresserende tijd waarin we leven. Bij ieder kuchje kijken we elkaar onderzoekend aan. Hoe gaan je hier het beste mee om? Angst op zich vergroot namelijk je kwetsbaarheid voor besmetting.