Detox

Wat houdt detox in?

Detox betekent kort gezegd je lichaam reinigen van afval- en gifstoffen. Ons lichaam is de beste detoxkuur en kan de meeste van deze stoffen prima zelf opruimen en uitscheiden. Voornamelijk via de lever met een rol voor het maagdarmkanaal en de nieren. Toch zijn er stoffen waarmee ons natuurlijk ‘opruimsysteem’ meer moeite heeft. Deze zogenaamde lichaamsvreemde stoffen kun je onderverdelen in twee soorten: de wateroplosbare en de vet oplosbare stoffen. De wateroplosbare stoffen worden door je nieren uit je lichaam gefilterd, waarna je ze uit plast. De vet oplosbare stoffen worden opgeruimd in de lever door binding aan gal, waarna ze via de ontlasting worden uitgescheiden. Of in de lever door middel van een proces dat biotransformatie heet. Gedurende dit proces worden vet oplosbare stoffen wateroplosbaar gemaakt om ze uiteindelijk uit te plassen. 

Detoxen houdt in dat het lichaam wordt gereinigd van afvalstoffen of gifstoffen. Het ontgiften van je lichaam kan op verschillende manieren. Een detoxkuur is kortdurend en gaat meestal om vasten, minder eten of laxeren. De meest bekende methoden zijn sapkuren, darmspoelingen en detoxen met behulp van supplementen. Ook bepaalde vitamines  zoals vitamine C ondersteunen bij het natuurlijk ontgiften.

Bij Energetica Natura vind je hoogwaardige en natuurlijke detox supplementen met een hoge opneembaarheid. Heb je vragen over je lichaam ontgiften op natuurlijke wijze of over de keuze van supplementen? Maak dan een afspraak  met één van onze productexperts. 

Is detox goed voor je?

Iets doen wat je lichaam zelf kan, dat is wat detox is. Ons lichaam produceert immers aan de lopende band afvalstoffen, die ook weer netjes worden afgevoerd via een natuurlijk proces. Ook niet lichaamseigen stoffen zoals medicijnresten worden afgebroken in de lever. Toch kan een detoxkuur een welkome wake up call zijn. Je wordt je week per week een stuk bewuster van alle verontreinigende stoffen die je zoal binnenkrijgt, zoals sigarettenrook, alcohol en onnodig gebruik van medicijnen. Detoxen van ingeslepen slechte gewoontes is iets dat we op zijn tijd allemaal eens zouden moeten doen. Wil je je lichaam detoxen ga dan voor een kortdurende detoxkuur van enkele dagen. De meest voorkomende vormen van detoxen zijn vasten of overschakelen op weinig eten en laxeren met behulp van een darmspoeling. 

Detoxmethodes:

1. Vasten
Vasten is niet geschikt wanneer je zwanger bent en voor jonge kinderen. Minder geschikt bij diabetes type 1 en lijdt aan een eetstoornis. Bij gezondheidsproblemen en/of wanneer je medicijnen gebruikt wordt vasten afgeraden. Raadpleeg sowieso je huisarts voor je gaat vasten, vasten kan o.a. een snelle bloedrukdaling veroorzaken en je kunt er een slap gevoel van krijgen.

2. Sap vasten met groente- en fruitsappen
Ga hier sowieso niet langer mee door dan een paar dagen, groente- en fruitsappen vervangen geen maaltijden. Met als gevolg dat je niet elke dag alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Ook moet je er rekening mee houden dat je maag en darmen weer moeten wennen aan vaste voeding.

3. Darmspoeling
Je darmen hebben een belangrijke functie in allerlei lichaamsprocessen. Met een darmspoeling worden deze processen verstoord en worden ook de gunstige micro-organismen ‘weggespoeld’. Met als gevolg dat je darmmicrobioom weer moet herstellen.

4. Supplementen
Zomaar een middeltje innemen dat belooft je lichaam te ontgiften wordt sterk afgeraden. Toch zijn er mogelijkheden om met behulp van supplementen te ontgiften. Kies altijd voor natuurlijke supplementen en laat je goed adviseren en begeleiden in het proces. 

Wat is de beste manier om te detoxen?

Een detox is niet noodzakelijk, maar kan je wel helpen om beter in balans te komen. Detoxen kan effect hebben op onze spijvertering, stofwisseling en ons energieniveau. De beste manier om te detoxen begint nog altijd bij jezelf. Je hebt immers een prima natuurlijk reiniging systeem bij je geboorte meegekregen in de vorm van ontgiftingsorganen. Benieuwd welke organen een rol spelen in het proces van ontgiften? We stellen ze graag even voor:

• De lever, nummer één als het gaat om reiniging van ons lichaam. Dit orgaan filtert afvalstoffen uit je bloed en breekt ze ook weer af zodat ze via de nieren en darmen afgevoerd kunnen worden.
• De huid, je grootste orgaan biedt bescherming tegen vervuiling van buitenaf en voert via zweet afvalstoffen van binnenuit af.
• De longen, filteren toxische stoffen uit de slijmvliezen en verwerken ook afvalstoffen uit ons bloed. Beide stoffen verlaten je lichaam door uitademing of hoesten.
• Bloed en Lymfe, deze twee vervoeren voedingsstoffen naar onze cellen en weefsels en zorgen voor de afvoer van afvalstoffen en beschadigde cellen.
• De darmen, nemen voedingsstoffen op uit onze voeding en zorgen voor de afvoer van afvalstoffen via de ontlasting.
• De nieren, helpen je lichaam te reinigen door afvalstoffen te filteren en toxines uit je bloed af te voeren via je urine.

Als ons lichaam zelf kan ontgiften waarom zou je dan kiezen voor een detox?

We worden continue blootgesteld aan allerlei belastende stoffen. Denk aan het milieu, bewerkte voeding, stress en schoonmaakmiddelen. Een hele klus voor onze ontgiftingsorganen. Met een detox voor lichaam en geest druk je de pauzeknop in, een mooie bewustwording op het gebied van je voeding en leefstijl. Dit heeft heel veel voordelen voor je spijsvertering en metabolisme, nachtrust, energielevel, stressniveau en vitaliteit in het algemeen. Tijdens een detox start je het proces van ontgiften. Lichaam en geest varen er wel bij!

Hoe doe je de detox?

We kunnen ons voorstellen dat je niet goed weet hoe je een detox kuur goed aanpakt. Om het detoxproces zo goed mogelijk te laten verlopen met het beste resultaat is het op de eerste plaats belangrijk om te zorgen dat je dagelijkse voedingspatroon gezond is. Een detox heeft drie fases die je helpen om je lichaam op de beste manier te ondersteunen bij het reinigingsproces:

1. Predetox

• Begin alvast met je lichaam te laten wennen aan groentesappen.
• Vermijd minimaal twee dagen voorafgaand aan de start van je detoxkuur alcohol & roken, cafeïne, dierlijke producten, geraffineerde suikers en koolhydraten.
• Eet zoveel als mogelijk natuurlijk en plantaardig.
• Drink sowieso twee liter water.

2. Detox lichaam

• Drink veel water, mag koud en warm zijn, kruidenthee en eventueel kokoswater om de afvalstoffen sneller af te laten voeren.
• Neem voldoende rust en slaap minimaal acht uur.
• Beweeg! Daarmee bevorder je de afvoer van afvalstoffen en voorkom je hoofdpijn, misselijkheid en vermoeidheid.
• Luister naar je lichaam, volg de behoeftes die het aangeeft en word je bewust van ingesleten patronen op het gebied van voeding en lijfstijl.

3. Afterdetox

• Begin weer rustig aan met eten, kies in het begin voor fruit, bouillon en warme groenten.
• Laat je lichaam rustig weer wennen aan vast voedsel, begin rustig met noten, zaden, volkoren producten, peulvruchten en zoete aardappel.
• Kies voor een gezonde levensstijl met onbewerkte gezonde voeding.
• Eet met aandacht, goed kauwen zorgt voor een eerdere verzadiging.

Wat is het nut van detox?

Het nut van een detox sapkuur is je lichaam ontgiften op natuurlijke wijze. Het is als het ware een reinigingskuur om de opgestapelde afvalstoffen af te voeren waardoor je weer fitter, energieker en scherper van geest wordt. Ons lichaam krijgt op dagelijkse basis te maken met belastende stoffen die bijvoorbeeld voortkomen uit roken, alcohol, ongezonde voeding, stress, slechte nachtrust en suikers. Met het volgen van een dag detox reset je je lichaam als het ware en doorbreek je de negatieve spiraal. Een bijkomend voordeel van een detox programma of detoxkuur is dat je ook kunt afvallen. Hoeveel kilo’s dat zijn maakt een verschil van persoon tot persoon en per voedingspatroon. Lees meer over gewichtscontrole. En dat je er een stuk stralender gaat uitzien, want ook je huid is gebaat bij detoxen. Een stukje anti-aging van binnenuit.