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« Une alimentation à dominante végétale constitue la base d’un régime sain. » Il est donc temps de manger plus de légumes de manière créative ! Les légumes ne sont pas seulement bons en guise d’accompagnement pour le repas du soir ou dans une salade pour le lunch. Que diriez-vous de crêpes salées, pleines de légumes, et surtout riches en saveurs !

Vous avez peur du gras ? Cette crainte n’a pas lieu d’être, car il est justement important de consommer les bonnes graisses en grande quantité, les acides gras insaturés étant de précieuses sources d’énergie et de vitamines. Cette recette est riche en graisses oméga 3 et en nutriments qui régulent le taux de cholestérol. Les sardines sont une excellente source de graisses oméga 3. Conservez la qualité des graisses insaturées en les cuisant au four à une température relativement basse (180 ºC).

Saviez-vous que la plupart des gens ne consomment pas assez de fibres (différentes) au quotidien ? Avec ce smoothie (ou smoothie bol), vous passez immédiatement à l'action ! Un mélange rafraîchissant de lait végétal ou de yaourt et des fruits, en combinaison avec une mesurette de Fiber Complete. Une mesurette de Fiber Complete est garantie pour contenir 5 grammes de fibres, provenant de 10 types de fibres différents.

Est-on obligé d’avoir froid pour aborder la dernière ligne droite ? Rien de tel pour se réchauffer durant les dernières semaines d’hiver que de se préparer une excellente petite soupe.