Vitamine D staat bekend als de ‘zonvitamine’. En terecht: ons lichaam maakt deze vitamine grotendeels zelf aan wanneer onze huid in contact komt met zonlicht. Toch kampen heel wat mensen – ook in onze regio – met een tekort. In dit blog duiken we in de feiten en fabels rond vitamine D, leggen we uit waarom het zo belangrijk is voor je gezondheid én vertellen we hoe D-mulsion Forte Caps je kan helpen om je vitamine D-niveau op peil te houden.
Wat is vitamine D?
Vitamine D is eigenlijk geen echte vitamine, maar een hormoonachtige stof die ons lichaam zelf kan aanmaken. Zodra zonlicht (UV-B) je huid raakt, gaat je lichaam aan de slag en produceert het vitamine D. Daarnaast vind je het ook in voeding zoals vette vis, eieren en verrijkte zuivelproducten – al is de hoeveelheid daarin vaak beperkt.
Er bestaan twee belangrijke vormen:
- Vitamine D2 (ergocalciferol): komt vooral uit plantaardige bronnen.
- Vitamine D3 (cholecalciferol): wordt door je huid gemaakt én zit in dierlijke producten. Dit is de vorm die het meest effectief is voor je lichaam.
Facts & Myths
🔍 Mythe 1: Ik krijg genoeg vitamine D van de zon, ook in de winter
Niet helemaal. In de herfst en winter staat de zon in Noordwest-Europa te laag om voldoende UV-B-stralen op je huid te laten vallen. Daardoor kan je lichaam nauwelijks vitamine D aanmaken.
🔍 Mythe 2: Alleen ouderen hebben kans op een tekort
Fout! Ook jonge mensen, kinderen, zwangere vrouwen en mensen die weinig buiten komen lopen risico. Zelfs mensen met een donkere huid hebben vaak extra vitamine D nodig, omdat hun huid minder snel vitamine D produceert.
🔍 Feit: Supplementen zijn een betrouwbare aanvulling
Omdat je lichaam en voeding vaak niet genoeg leveren, kunnen supplementen een waardevolle oplossing zijn om je vitamine D-niveau stabiel te houden.
Waarom een goed vitamine D-gehalte zo belangrijk is
Een voldoende vitamine D-gehalte is cruciaal voor je gezondheid. Het zorgt ervoor dat je lichaam calcium en fosfaat goed kan opnemen – essentiële bouwstoffen voor sterke botten en spieren. Daarnaast speelt vitamine D een sleutelrol in je weerstand en je immuunsysteem. Laat dus zeker regelmatig jouw vitamine D-gehalte in het bloed controleren.
Hoe houd je je vitamine D op peil?
- Zoek de zon op: probeer dagelijks 15-30 minuten buiten te zijn, met onbedekte huid.
- Eet vitamine D-rijke voeding: vooral vette vis (zalm, makreel, haring) en eieren.
- Overweeg suppletie: zeker in de herfst en winter, of als je tot een risicogroep behoort.
D-mulsion Forte Caps: dezelfde unieke activMulsion, nu ook in capsulevorm
Bij Energetica Natura hebben we al jaren onze vertrouwde D-mulsion in druppelvorm: ideaal voor het hele gezin, makkelijk te doseren en dankzij de unieke activMulsion-technologie uitstekend opneembaar. Voor wie meer nodig heeft, is er D-mulsion Forte – met een hogere dosering vitamine D3, nog steeds vloeibaar en gebruiksvriendelijk.
Maar we weten ook dat niet iedereen fan is van druppels. Sommigen hebben liever een capsule: praktisch, altijd dezelfde dosis en makkelijk mee te nemen. Daarom is er nu D-mulsion Forte Caps:
- Bevat dezelfde hoogwaardige vitamine D3.
- Dankzij ActivMulsion opgelost in olie, waardoor de opname even optimaal is als bij de druppels.
- Voor wie liever een pilletje slikt in plaats van druppelt.
👉 Met D-mulsion heb je dus de keuze: druppels voor flexibiliteit en gezinnen, of capsules voor gemak en routine – altijd met de zekerheid van activMulsion voor een hoge biologische beschikbaarheid.
