Bang van vet? Hoeft niet! Het is net belangrijk dat je de juiste vetten ruim binnenkrijgt, want onverzadigde vetzuren zijn waardevolle leveranciers van energie én vitamines. Dit recept is rijk aan omega 3-vetten en voedingsstoffen die de cholesterolhuishouding ondersteunen. Sardientjes zijn een uitstekende bron van omega 3-vetten. Behoud de kwaliteit van onverzadigde vetten door ze op relatief lage temperatuur (180 ºC) in de oven te bereiden.

Deze kruidige ovengroenten zijn puur comfortfood: verwarmend, verwennend én gezond. Je darmen zullen je dankbaar zijn voor alle vezels en vitamines. Werk af met de yoghurtdressing voor een frisse, romige toets.

Ashwagandha is een van de belangrijkste kruiden uit de Ayurveda, de traditionele Indiase geneeskunde. Het kruid heeft een revitaliserende werking op je lichaam, specifiek op je bijnieren en schildklier. Ashwagandha brengt je tot rust en maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress . Omdat je ontspannen bent en beter kan rusten, geeft ashwagandha je uiteindelijk meer energie.

Wist je dat niet alleen de ingrediënten in een supplement belangrijk zijn, maar ook hoe deze verwerkt worden? Biotics Research, heeft met de ActiVs-technologieën een innovatief proces ontwikkeld dat de biologische beschikbaarheid en kwaliteit van supplementen optimaliseert. Dit betekent dat je lichaam de werkzame stoffen beter kan opnemen en benutten.

Waar heb je vetten voor nodig? Welke soorten vetten zijn er? Welke voedingsmiddelen bevatten gezonde vetten? Ontdek het hier.