Gebruik koudgeperste olie in salades en verzadigd vet voor hete bereidingen. Wat smeer je op je brood en waar (roer)bak je mee? Meer tips ontdek je hier.
Iedereen die tijdens een reis verschillende tijdszones doorkruiste, is waarschijnlijk bekend met het fenomeen jetlag. Een jetlag wordt veroorzaakt door een verstoring van de interne biologische klok. Die interne klok is nog niet afgestemd op het dag- en nachtritme van de plaats van bestemming, maar functioneert nog op het ritme van de plaats van vertrek. Dat geeft symptomen zoals vermoeidheid (overdag) en slaapstoornissen, maar ook verlies van mentale efficiëntie, verstoorde eetlust en prikkelbaarheid.
Last van stress of spanning? Kan je moeilijk in slaap vallen? Valeriaan staat bekend om een rustgevende, ontspannende werking. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als traditioneel kruidenmiddel bij spanningsklachten.
Artrose wordt in het algemeen gekoppeld aan ouderen maar dat klopt niet. Ook de oudere jongere (> 30 jaar) kan al last hebben van artrose. Hoewel het niet echt te genezen is, kan men wel veel doen ter ondersteuning.
