Plantes condimentaires

Qu’est-ce qu’une préparation à base de plantes ?

Les préparations à base de plantes contiennent des extraits ou des matières premières de plantes et/ou d’herbes condimentaires. Un certain effet de soutien est attribué à une préparation à base de plantes ou à des compléments à base de plantes. Il s’agit par exemple d’un effet calmant ou favorisant le sommeil. Le millepertuis, la valériane ou l’ashwaganda en sont des exemples bien connus. De nos jours, la composition d’une préparation à base de plantes est définie avec précision, comme c’est le cas pour les comprimés et les gélules d’Energetica Natura. Quand vous envisagez de prendre un complément à base de plantes, choisissez-le avec discernement. Il existe de nombreuses préparations à base de plantes sur le marché, nous vous conseillons de choisir un complément équilibré et de haute qualité, avec un taux d’absorption élevé et fabriqué à partir de matières premières 100% naturelles.

Depuis combien de temps les préparations à base de plantes existent-elles ?

Les Romains et les Grecs de l’Antiquité avaient déjà créé les premiers jardins d’herbes aromatiques. Les plantes et les herbes qui y poussaient étaient utilisées comme assaisonnements, mais elles étaient également cultivées pour préparer des applications médicinales à base de plantes. Pour ce faire, on utilisait les parties de la plante dont on tirait des substances actives. Les gélules et les comprimés n’existant pas encore, les préparations à base de plantes étaient prises sous forme d’infusion ou appliquées en cataplasme. À l’époque, les traitements traditionnels à base de plantes étaient transmis par le chef de famille.

Il s’agissait principalement de remèdes maison, de préparation de jardin et de cuisine auxquels on attribuait différents principes actifs. Le vinaigre, par exemple, était connu pour son effet antibactérien et était utilisé pour soigner les plaies. Les médecins et chirurgiens romains sont allés plus loin et ont utilisé des extraits d’opium, de mûre et de pomme épineuse (stramoine) pour soulager la douleur. Comment le savons-nous ? Nous en trouvons la preuve dans les écrits. Le médecin grec Hippocrate décrit plusieurs centaines d’herbes qu’il utilisait pour traiter les affections les plus diverses. Par exemple, il prescrivait de l’anis pour la toux. Avéré ? Peut-être bien, car cette plante est encore utilisée aujourd’hui. Il n’était pas le seul médecin grec à s’aventurer dans le domaine des herbes. Dioscoride a ainsi rédigé la Materia Medica, qui contient des applications médicinales à base de plantes.

Ce sont les moines bénédictins qui ont apporté les herbes des jardins des monastères et les ont introduites chez les Germains et les Francs. Ces moines utilisaient des herbes et des plantes telles que l’ail, le romarin et la sauge principalement pour masquer les mauvaises odeurs (corporelles) ou comme conservateur. L’Église catholique voyait la main du diable dans les préparations à base de plantes utilisées en médecine. Les herboristes étaient accusés de sorcellerie et leur sort était une mort cruelle sur le bûcher. Le moins que l’on puisse dire est que l’Église catholique n’était alors guère favorable aux applications médicinales des compléments à base de plantes. Aujourd’hui, il en va heureusement tout autrement.

Quelle est l’origine des compléments à base de plantes ?

Les plantes étaient déjà connues dans les civilisations anciennes ; outre les Grecs et les Romains, les Égyptiens, les Aztèques et les Mayas utilisaient déjà des compléments à base de plantes contenant des ingrédients actifs provenant de parties de plantes pour traiter les malades. Aujourd’hui, quand il est question de phytothérapie, nous pensons principalement à la célèbre médecine ayurvédique indienne et à la médecine traditionnelle chinoise à base de plantes. Des connaissances qui remontent à des milliers d’années et qui sont encore appliquées aujourd’hui. La médecine ayurvédique est née en Inde vers 1500 avant J.-C. et vise à rétablir l’équilibre naturel du corps et de l’esprit à l’aide de plantes, entre autres. La médecine traditionnelle chinoise est également axée sur l’équilibre, mieux connu sous le nom de Yin et Yang. S’il y a un déséquilibre entre les deux, on ne se sent pas bien. Les plantes, entre autres, stimulent alors le corps pour qu’il se rétablisse. Vous voyez le rapport ? Exactement, les médecines ayurvédique et chinoise à base de plantes sont toutes deux axées sur l’équilibre.

Puis-je prendre des compléments à base de plantes sans être conseillé(e) ?

La réponse est claire et concise : non. Vous ne pouvez pas commencer à prendre n’importe quel complément à base de plantes. C’est particulièrement vrai pour les femmes enceintes et les personnes sous médicaments. Certains principes actifs contenus dans les plantes peuvent affecter l’action des médicaments et doivent être limités pendant la grossesse et l’allaitement. Vous êtes enceinte, vous allaitez ou vous prenez des médicaments et vous souhaitez commencer à prendre des compléments à base de plantes pour vous soutenir ? Demandez d’abord l’avis d’un médecin ou posez la question à unexpert produit d' expert en produits d’Energetica Natura. Même si vous n’appartenez pas à ces groupes, vous devriez toujours vous demander si vous avez besoin d’un complément à base de plantes pour vous soutenir. Les personnes qui mangent et boivent selon la règle des 5 fruits et légumes par jour ont généralement un apport suffisant en vitamines et minéraux.

Est-il judicieux de prendre des compléments à base de plantes pendant le sport ?

Certaines plantes possèdent des propriétés qui peuvent vous apporter un soutien supplémentaire lorsque vous faites du sport (de façon intensive). Cette nutrition sportive naturelle contient des vitamines, minéraux et antioxydants spécifiques et possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. C’est par exemple le cas du persil : cette herbe contient des vitamines A, B, C et K, des antioxydants, du fer et du potassium, bons pour les os et les muscles. Le basilic contient de la vitamine K et possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui favorisent la contraction et la relaxation musculaires. La maca contient des protéines, du fer, du zinc et du magnésium, qui favorisent la construction musculaire. Pour les blessures sportives telles que les contusions, les entorses ou les hématomes, la consoude peut soulager. Lisez-en plus sur la nutrition sportive naturelle.

Plantes et prébiotiques & probiotiques, qu’en est-il ?

Certaines plantes ont des propriétés bénéfiques pour la digestion. La noix de muscade et le cumin contiennent par exemple tous deux des enzymes qui favorisent la digestion. La chicorée, à l’instar de l’ail, stimule la croissance des bifidobactéries*. Le pissenlit contient des ingrédients prébiotiques. Il existe de nombreux autres aliments contenant des prébiotiques. Les asperges, les graines de lin, le cacao et les pommes n’en sont que quelques exemples. Plus sur les pré- et probiotiques.

*Les bifidobactéries digèrent les fibres alimentaires, contribuent à la prévention des infections et produisent des vitamines, entre autres.

Quelles sont les plantes qui favorisent le repos et la détente ?

La plupart des gens éprouvent de temps à autre une sensation d’agitation ou de stress. Différentes plantes peuvent vous donner un petit coup de pouce et vous soutenir pendant les périodes de tension. La valériane et la passiflore ont été louées il y a des siècles pour leurs propriétés apaisantes. Le pavot, la bourdaine et la mélisse contribuent également à maintenir le calme et la détente. Envie d’en savoir plus sur ce sujet ? Lisez le blog Nutriments pour le repos et la détente.

Où puis-je acheter des compléments à base de plantes ?

Vous pouvez vous en procurer dans de nombreux endroits actuellement. Malheureusement, pourrait-on dire. Quand vous souhaitez commencer à prendre des compléments, il est judicieux de choisir une préparation de haute qualité, au taux d’absorption élevé. Nos compléments sont développés chez des partenaires qui travaillent exclusivement avec des licences de production pharmaceutique. Des techniques uniques et les dernières technologies en matière de micronutriments, de phytothérapie, d’enzymothérapie et d’organothérapie sont utilisées dans ce cadre. Nous utilisons moins d’agents de charge, de liants, d’allergènes et de substances toxiques et combinons les bons nutriments et cofacteurs pour un effet renforçant. Notre département scientifique interne assure le contrôle permanent de ce processus ainsi que le suivi.