Sport & Endurance

L’endurance indique dans quelle mesure vous êtes capable de faire un effort physique et psychique et à quelle vitesse vous récupérez après l’effort. L’exercice physique n’est pas le seul moyen d’améliorer l’endurance ; l’alimentation joue également un rôle. Les nutriments qui peuvent vous soutenir pendant l’exercice dépendent du type d’endurance que vous souhaitez améliorer. La musculation et l’entraînement fractionné ou par intervalles nécessitent des nutriments différents.