Lorsque vous recherchez un complément alimentaire de qualité, vous serez certainement influencé(e) par le graphisme attrayant de l’emballage et/ou les revendications prometteuses. Vous aurez ainsi l’impression d’avoir trouvé un complément de qualité. Cependant, il vaut toujours la peine d’examiner l’étiquette de plus près. Assurez-vous de lire les « petits caractères » : la liste des ingrédients

Vous avez également moins envie d'une salade froide en hiver, mais vous voulez quand même manger ces "vitamines vertes" ? Que diriez-vous d'un bol fumant de potage de roquette ? La roquette contient beaucoup de vitamine K, qui est importante pour vos os. La roquette est également riche en vitamine A, en vitamine C, en acide folique (vitamine B9/11) et constitue une source de calcium, de fer et de potassium.

Fenouil :ce légume frais au goût légèrement anisé est riche en vitamines B1, B2, B11, C et en potassium. Il est non seulement riche en nutriments, mais aussi extrêmement polyvalent. Cuisiner le fenouil rime avec zéro déchet ! Les fanes peuvent être utilisées comme garniture ou incorporées dans une soupe, une salade ou un pesto. Les graines de fenouil torréfiées sont un véritable condiment épicé et donnent une saveur anisée à votre plat. Le thé au fenouil est un remède courant pour soulager les problèmes d'estomac et d'intestin, et faciliter la digestion.

Dans notre monde, nous sommes quotidiennement exposés à des perturbateurs endocriniens. Ils se trouvent dans des produits du quotidien tels que les cosmétiques, les emballages plastiques, les produits d’entretien et les détergents, les vêtements et les pesticides. Ces perturbateurs endocriniens ou PE (en anglais EDC) peuvent affecter votre équilibre hormonal et entraîner des problèmes de santé chez la femme comme chez l’homme.

Une carence en GABA se traduit par des nuits interrompues, une augmentation des inquiétudes, une sensibilité accrue aux stimuli et de l’anxiété [2]. Des plantes comme la passiflore, la scutellaire et la valériane ont un effet positif sur la sensibilité des récepteurs GABA dans le cerveau

Généralement, le système immunitaire atteint la maturité à l’âge adulte. Cela se voit chez les jeunes adultes qui sont généralement aptes à faire face à de nombreux problèmes immunitaires. Les réactions immunitaires de l’homme et de la femme sont généralement différentes : les femmes ont une réponse immunitaire souvent plus forte que les hommes, car l’œstrogène des femmes a un effet immunorégulant, et la testostérone des hommes a un effet immunosuppresseur.