Die Zentralstelle der Apotheker (Centraal Bureau Drogisterijbedrijven) berichtet, dass Jodtabletten derzeit sehr gefragt sind. Aber was genau bewirkt Jod? Und was ist der Unterschied zwischen kostenlosen Jod-Notfalltabletten und einer täglichen Nahrungsergänzung durch Jodpräparate? Wir erklären es Ihnen.
Was sind Jodtabletten?
Jodtabletten, die bei radioaktiver Strahlung eingesetzt werden, sind ein Arzneimittel. Die Tabletten enthalten eine große Menge an Jod (65 Milligramm). Man darf sie nur einnehmen, wenn bei einer nuklearen Katastrophe radioaktives Jod in die Luft gelangt ist. Die hohe Dosis an harmlosem Jod sättigt die Schilddrüse und lässt weniger Platz für radioaktives Jod. Wenn die Einnahme von Jodtabletten erforderlich ist, werden die Behörden Sie darüber informieren.
Was ist der Unterschied zwischen Jodtabletten und einem jodhaltigen Nahrungsergänzungsmittel?
Der Zweck eines jodhaltigen Nahrungsergänzungsmittels besteht darin, Ihre tägliche Ernährung zu verbessern. Eine jodhaltige Nahrungsergänzung enthält also höchstens 150 Mikrogramm Jod (das ist etwa 400 Mal weniger als die Dosis einer einmalig einzunehmenden Jodtablette).
Was bewirkt Jod im Körper?
Das Spurenelement Jod ist wichtig für die Schilddrüse und spielt eine Rolle im Hinblick auf die Fruchtbarkeit und das Immunsystem. Haben Sie zu wenig Jod? Dann können Sie unter anderem Probleme mit Ihrer Schilddrüse bekommen oder unter Müdigkeit leiden.
Jodhaltige Lebensmittel sind Milchprodukte, Fisch, Meeresfrüchte, Algen, Zwiebeln, Jodsalz und Brot mit Bäckersalz.
Die empfohlene Menge an Jod beträgt 150 Mikrogramm täglich für Erwachsene. Schwangere und stillende Frauen benötigen mehr, etwa 200 Mikrogramm.
Warum sollte man jodhaltige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Jod ist wichtig für das Funktionieren des Körpers, Jodmangel kommt jedoch relativ häufig vor. Aus diesem Grund fügen viele Bäcker dem Brot standardmäßig Jodsalz zu, was jedoch nicht vorgeschrieben ist. Und wussten Sie, dass nur weniger als die Hälfte der Bio-Brote Backsalz enthalten? Auch glutenfreies Brot enthält oft kein Jod.
Essen Sie kaum (jodhaltiges) Brot und mögen Sie keinen Fisch und andere Meeresfrüchte? Dann ist es eine gute Idee, die Jodzufuhr auf andere Weise sicherzustellen. Fügen Sie zum Beispiel täglich ein paar Tropfen Kaliumjodid (150 Mikrogramm) zu Ihrem Wasser hinzu. Jod wird als Flüssigkeit nämlich sehr gut absorbiert.
Sie fragen sich, welches Jodpräparat Sie einnehmen sollen? Der niederländische Verbraucherverband hat verschiedene Jodpräparate getestet.
Haben Ihnen all die Infos über Jod Appetit gemacht? Verwöhnen Sie sich mit einem herzhaften Salat mit Meerfenchel und Krabben. Jod inbegriffen!
Quellen:
- https://www.ivg-info.nl/nieuws/kaliumjodide-een-geneesmiddel-bij-straling/
- https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/straling/jodiumtabletten
- https://fanc.fgov.be/nl/noodsituaties/wat-te-doen-een-noodsituatie/jodiumtabletten
- https://www.uza.be/jodiumtabletten-10-vragen
- https://www.consumentenbond.nl/vitamines-en-voedingssupplementen/jodium
