Virale infecties: 4 concrete tips voor gezonde zelfzorg

Het opkomende virus benadrukt de chaotische en stresserende tijd waarin we leven. Bij ieder kuchje kijken we elkaar onderzoekend aan. Hoe gaan je hier het beste mee om? Angst op zich vergroot namelijk je kwetsbaarheid voor besmetting.

Preventie is essentieel

Gezonde leefstijlmaatregelen om je afweersysteem te bekrachtigen zijn altijd van grote waarde. Ze beschermen je tegen iedere aanval van buitenaf. Je kan zelf veel doen om je te wapenen tegen virussen.

Hanteer daarbij de standaard hygiënische maatregelen: was regelmatig je handen, hoest en nies in de binnenkant van je ellenboog en gebruik papieren zakdoeken.

Angst is geen goede raadgever

Angst doet je lichaam verkrampen en je adem stokken. Je denken verstart en je trekt je terug. Angst zorgt ervoor dat je waakzaam bent zodat je jezelf waar nodig kunt beschermen, als het ware een overlevingsmechanisme. Voor de korte termijn handig, maar voor de langere termijn verzwakt angst je afweersysteem. De uitdaging is dus om je niet gek te laten maken door angst en gepaste individuele maatregelen te nemen.

De één is gevoeliger voor stresserende gedachten dan de ander. Je kan proberen op jezelf in te praten, maar als je lichaam eenmaal in de angstfase zit, is het lastig bijstellen. Vanaf dan bepaalt adrenaline wat er gebeurt in je lichaam. Van een aantal plantenstoffen is bekend dat ze lichaam en geest tot rust brengen en stress verminderen. Denk bijvoorbeeld aan het Ayurvedische kruid ashwagandha of een mengsel van valeriaan, hop en passiebloem

Een virale infectie opgelopen? 

Heb je koorts, ben je kortademig en hoest je? Dat zijn tekenen van een virale luchtwegaandoening. Het is natuurlijk van belang dat je je bij je huisarts meldt, alleen al om verdere besmetting te voorkomen.

Een overzicht van krachtige, natuurlijke ondersteuning die je kan inzetten om je immuniteit te verhogen en om virale infecties te proberen voorkomen: 

  1. Vitamine C zet aan tot een krachtige anti-virale afweerreactie. Voor een goede opname neem je het beste een gebufferd vitamine C-preparaat, bijvoorbeeld een calcium- en/of magnesiumascorbaat. Je lichaam verbruikt tijdens een virale aanval vele grammen vitamine C. Neem de tabletten verspreid over de dag in bij een maaltijd. De darmtolerantie is een goede graadmeter: het ontstaan van dunnere ontlasting geeft aan dat het lichaam de vitamine C niet verder opneemt. Verminder de dosering dan iets.In China zijn met succes twaalf patiënten met een ernstige longontsteking door het Coronavirus behandeld met hoge doses vitamine C per infuus [1].
  2. Vitamine D beschermt tegen acute luchtweginfecties [2]. Preventieve dagelijkse inname van 2.000 IE (50 µg) geëmulgeerde vitamine D3 is veilig en effectief. Eenmaal geïnfecteerd gaat vitamine D de vermeerdering van het virus tegen. Tijdelijke inname tot 4.000 IE (100 µg) kan dan zinnig zijn. Voor kinderen tot 12 jaar dient de dosering te worden gehalveerd [3]. 
  3. Zilverhydrosol is een oplossing van hele kleine zilverdeeltjes. Gebruik van zilverhydrosol als krachtig antimicrobieel product was reeds bekend in het oude Egypte. Het is inmiddels wetenschappelijk bevestigd dat zilverhydrosol beschermt tegen een virale luchtweginfectie [4]. 

    Preventief: 3x daags ½ eetlepel, gorgel 2-3 minuten
    Curatief: meerdere malen per dag ½ eetlepel, gorgel 2-3 minuten. Gebruik zilverhydrosol tevens in vernevelaar of inhalator, meerdere malen per dag ½ - 1 eetlepel.  

  4. Arabinogalactanen van de lariksboom versterken het immuunsysteem en beschermen krachtig tegen infecties [5]. Het poeder is vrijwel geur- en smaakloos en zo makkelijk toe te mengen met voeding. Dit maakt het vooral voor kinderen interessant. Als preventieve dosering geldt ½ theelepel voor kinderen en 1 theelepel voor volwassenen. Bij verhoogde behoefte kan dit 2-3 maal daag worden herhaald. 

Een chaotische tijd vraagt om gezonde zelfzorg. Verzorg jezelf goed en denk zeker aan anderen. Neem je verantwoordelijkheid als je merkt dat je weerstand verzwakt. Overleg altijd met een gezondheidsprofessional als je klachten aanhouden. 

Klaar om voor jezelf en anderen om je heen te zorgen?

Energetica Natura biedt een groot assortiment aan producten die je hierbij kunnen helpen. Je vindt ze op de website door in de zoekbalk een voedingsstof in te geven. Alle voedingsstoffen uit dit artikel op een rijtje:

  • Vitamine C zet aan tot een krachtige anti-virale afweerreactie.
  • Geëmulgeerde vitamine D beschermt tegen acute luchtweginfecties.
  • Zilverhydrosol beschermt tegen een virale luchtweginfectie.
  • Arabinogalactanen uit Lariks versterken het immuunsysteem en beschermen krachtig tegen infecties.

Referenties:

  1. http://orthomolecular.activehosted.com/index.php?action=social&chash=0f28b5d49b3020afeecd95b4009adf4c.145&s=ace1897795a7010c76dd988b14e81b39 
  2. Greiller CL, Martineau AR. Modulation of the Immune Response to Respiratory Viruses by Vitamin D. Nutrients. 2015. DOI: 10.3390/nu7064240
  3. https://www.academia.edu/40429791/Compilation_of_Vitamin_D_articles_and_letters_2004-2019_by_Dr_Alex_Vasquez 
  4. http://docs.anovahealth.com/argentyn23/viralpathogensandseveractuerespiratorysyndrome.pdf
  5. Dion C, Chappuis E, Ripoll C. Does larch arabinogalactan enhance immune function? A review of mechanistic and clinical trials. Nutr Metab 2016. https://doi.org/10.1186/s12986-016-0086-x