De citroenzuurcyclus is een reeks stofwisselingsreacties waarbij je lichaam voedsel omzet in energie. De B-vitamines spelen een cruciale rol bij dat proces. Kun je wel wat meer energie gebruiken, dan heb je waarschijnlijk baat bij aanvulling van B-vitamines. Een andere troef van B-vitamines is dat ze het verminderd geheugen en mentale achteruitgang bij ouderen kunnen vertragen. Dat effect wordt sterker in combinatie met omega 3 uit visolie.
 

In onze westerse samenleving hebben veel mensen ‘subklinische’ tekorten aan bepaalde voedingsstoffen, en vaak aan meerdere tegelijk. Subklinisch wil zeggen dat je geen (ernstige) symptomen ervaart. Toch kunnen ook relatief kleine tekorten op termijn je gezondheid aantasten, of zich uiten in vage klachten als ‘moe zijn’. Daarom is ondersteuning met een breed vitamine- en mineralencomplex voor velen interessant.

De B-vitamines zijn een groep van acht wateroplosbare micronutriënten die in het lichaam vaak nauw samenwerken. Tot deze groep behoren thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pantotheenzuur (B5), pyridoxine (B6), foliumzuur (B9 of B11) en cobalamine B12.

Vitamine D-suppletie was onlangs uitgebreid in het nieuws omdat een oudere persoon overleed na een overdosis vitamine D. De man nam gedurende twee maanden dagelijks een hoog gedoseerd vitamine D-preparaat in (een medicijn), hoewel een maandelijkse toediening was voorgeschreven.  

Je huid maakt vitamine D aan onder invloed van voldoende sterk zonlicht. Een teveel aan vitamine D sla je op in je lichaamsvet en in je lever, voor later gebruik. Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten zijn vooral vette vis en in mindere mate vlees en eierdooiers.

Wist je dat de werking van magnesium, B-vitamines en taurine sterk met elkaar verweven zijn? Een ideaal magnesiumsupplement bevat daarom niet alleen de organische vorm van magnesium, maar ook B-vitamines en taurine.  Ons top-10 supplement Acti-Mag Plus is nu ook beschikbaar in tabletvorm onder de naam Acti-Mag Tabs.