Nous ne consommons pas suffisamment de poisson. Il est recommandé de mettre un poisson gras à son menu au moins une fois par semaine, mais seulement un tiers des adultes indiquent le faire réellement. On ne peut que le déplorer… En effet, on associe un manque de poisson gras, contenant les substances actives EPA et DHA, à la perte de mémoire, aux troubles de la concentration, aux sautes d’humeur et à la dépression

Le printemps est enfin là ! Mais ce n’est peut-être pas encore tout à fait à un nouveau départ... Pas étonnant dès lors qu'un grand nombre d’entre vous ne ressentent pas encore l’effervescence de ce renouveau. Vous êtes fatigué(e), léthargique et vous dormez mal ? La situation vous semble désespérée ? Pas de panique ! Boostez dès à présent votre énergie en 9 questions éloquentes et astuces correspondantes. Ces facteurs influent tous sur votre santé et se renforcent mutuellement.

Vous avez du mal à vous endormir ? C’est très frustrant ! Et pourtant… vous ne réussirez à vous endormir que si vous parvenez à être calme. Ma grand-mère disait toujours : « même si tu ne dors pas, tu te reposes quand même. » Essayez donc de ne pas vous battre contre vous-même, mais d’accepter qu’il vous arrive parfois d’avoir du mal à vous endormir. En attendant, nous vous proposons nos meilleurs conseils pour un endormissement en toute sérénité.

Les probiotiques sont les bonnes bactéries qui soutiennent le corps. Présentes dans vos intestins, elles sont essentielles à votre digestion et votre système immunitaire. Le nom collectif prébiotique désigne la « nourriture » de ces bonnes bactéries, qui leur permet d’agir de manière optimale.

L’ashwagandha est l’une des principales herbes de l’Ayurveda, la médecine indienne traditionnelle. Cette herbe a un effet revitalisant sur l’organisme, en particulier sur les glandes surrénales et la glande thyroïde. L’ashwagandha vous apaise et renforce votre résistance au stress physique et mental . Puisque vous êtes détendu(e) et pouvez mieux vous reposer, au final, l’ashwagandha vous apporte plus d’énergie.